消除富贵包

  站住！看见我了你就走运了，快摸摸你的后勃颈是不是有一块又肥又厚的肉，别想了，那就是富贵包，是你长期坐姿不端正整天吭个头，驼个背导致的，那么我们该怎么办呢？

  生活中一些常用方法虽然并不能彻底消除富贵包，但在一定程度上可以缓解症状或延缓疾病进展，如改变生活习惯和锻炼颈部肌肉。前者主要包括避免长时间低头玩手机、玩电脑，走路时目视前方、抬头挺胸，避免含胸驼背等。后者的具体方法为首先高举双臂，向头后伸展，然后屈膝俯身缩背，手臂向外伸展，最后手按后脑勺，头后仰做对抗等。