【辅食】藜麦浸泡和清洗方法

藜麦加水浸泡2-3小时（不用洗），

浸泡到时间后用手指在水里捏着藜麦搓揉3-5分钟，把水倒掉。

换清水再洗一遍，

水煮15-20分钟即可。

泡好的藜麦 煮好后拌入大米粥里 红色的颗粒是甜椒