请注意签收：2019年最实用的解压秘籍

圣诞快乐！有没有吃炸鸡和姜饼人？早上起来的床头的袜子里有没有小礼物？有在等这位白胡子老头吗？

年末各种节日的气氛越来越浓，也意味着期末的压力越来越大。在结课作业设计图考试以及各种报告的重压下，甚至一度想象自己成为一个压缩文件。

为此火哥遍寻解压方式，解救小伙伴防止压力过大导致自闭，从今天这篇《解压秘籍》开始。

科学解压

只要速度够快，压力就追不上我

跑步、拳击、瑜伽，并称为运动解压届三大巨头。运动时真的会让人有一种脑子放空的感觉，比如我就曾经亲眼见到室友因为跑步时候走神，直直的撞在篮球架上，声音之大让人震惊于他的头铁。而运动过后的精疲力竭，出过的汗感觉把不爽都洗刷掉了，全身细胞更新一遍。

我能想到最快乐的事，就是刷遍宿舍每个角落。

你们有没有这样一个室友？容我先感叹一句如果有，你真是太幸运了！每当期末考试来临，他就会化身人形浣熊，打扫宿舍晾晒被褥是基本操作甚至厕所的砖缝都要一条条大力刷。全部刷干净后，会极具成就感的看着亮晶晶的厕所。

然后带着劳动的光荣汗水，完成最后的洗澡仪式，即使身在南方也要用搓澡巾搓遍自己。最终在香香的房间里，盖着阳光味道的被子，闻着香香的自己。在目瞪狗呆的室友注视下，甜甜的入睡。

发泄解压

淘宝上的泡泡纸，听说是论公斤卖的

收快递最快乐的事情是什么？不是快递的内容物本身，而是那些减震的泡泡纸有没有，而这居然是有科学依据的。

来自西新英格兰学院的心理学教授 Kathleen M. Dillo在了《心理学报告》上

提出了“触碰使人冷静”的看法”

Dillon 教授认为捏爆泡泡纸上的泡泡跟双手正在忙碌拥有类似的效果

所以鸭梨山大的人们，发明出来各种比泡泡纸，更能带来触感解压的玩具，比如六面六种触感的解压骰子。

还有随时满足你破坏欲的捏捏乐和葡萄球，从大力发泄的手感，和挤压变形的视觉冲击里获得快感。

当然如果用力过猛，也可能有适得其反的效果。

我一开始使用网购，真的是为了省钱。

何以解忧？唯有暴富。购物的快乐从筛选商品开始，到目击余额结束，所以火哥get到了一种折中的好办法。每当迅妹沉浸淘宝不能自拔后，我都会帮助她全选，删除购物车✔。

没有什么事是一块甜点解决不了的

如果有，那就吃两块。在日本，哧溜哧溜的大声吸面，是一种拉面馆里心照不宣的解压方式。

吃甜食解压更是成为，万千少女捧红无数糖水店的理由。然而这真的不是，你永远只是嘴上说说，甜点一口没少吃的女友，随随便便编造的借口。

大量的科学研究表明甜食能带来愉悦感

比如巧克力中的苯乙胺可以帮助调节人的情绪

巧克力中还含有丰富的镁元素，镁具有安神和抗忧郁的作用

一块44克重的黑巧克力中，镁的含量约为50.6毫克

#%！？解压

逛医院

@阿暖在摸鱼

每次压力很大的时候，就会去逛医院。看医院里的人生百态生离死别，觉得自己的事就不是事儿了。而且还可以顺便三五块钱，挂个号检查一下身体。医生会告诉你你真有病或你没病。你真有病就治，没病就问问怎么保健。不是大保健。

捏肚子

@爱Miku肥宅

知道为什么肥宅永远是快乐肥宅吗？因为喝不完的快乐肥宅水，吃不尽的肥宅炸鸡腿，让我们拥有最可爱最柔软的小肚子。要不你现在捏捏自己的小肚子，看是不是手感很好能玩一整天？没有的话可以捏别人的。

拔腿毛

@坏的嘎啊

我本来想说拔腋毛的……真是一个疼痛与快乐并存的解压方式啊

还有一些无法用言语描述，只有看图方能领略秘籍精髓的。与语音助手愉快交谈，你们和Siri说过什么奇葩的话？

去超市抓散装的米和豆子，Emm….也许铁砂掌就是这样练成的？

收看沙雕电视剧，明明小时候看起来就很正常的电视剧，为什么现在看起来就那么好笑呢？这种黑历史一样的羞耻感，所带来的爆炸笑点，真的是快乐源泉解压神器。

父母总和我们说：“你们年纪轻轻有什么压力呢”然后在我们表现出不耐受重压下崩溃时，指责我们的软弱，其实根据调查发现：大学生的压力来源真的不少，进而身体就会发出预警。

美国《赫芬顿邮报》刊文指出，身体会通过一些微妙的迹象告诉你压力来了：

1.听到铃声、嗡嗡声等别人听不到的声音。

2.由健谈变为寡言少语。

3.变得容易感冒。

4.便秘。

5.频繁做噩梦。

6.感到肩颈沉重、紧绷，手发麻。

如果没有一个适当的出口排解，很可能会恶化发展成为一道内心的死结，没有任何一个人的人生是容易的，谁不是负重前行。火哥真心希望，这些或许科学或许无厘头的方法，能让你在长久的压力下Get到一个短暂的喘息。最后火哥还是要，祝大家不止圣诞快乐！每天都快乐！

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网易游戏猹叔编辑部整理编辑

部分参考资料

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