通过觉擦消解的愤怒

今天情绪起伏很大，中间有段时间我真的还感觉到非常愤怒。

胸口堵，发热，身体开始紧绷，并且很想要马上发泄这个愤怒去攻击身边人。

那时候我突然意识到了这一点，于是我马上开始想着观察自己，我正在生气，我很愤怒。

真的非常神奇，这几乎是我最快化解愤怒的一次。

在我密切观察的过程中，愤怒很快就消失不见。

并且，我身边的家人也没有向之前一样也生气然后互相埋怨发泄。

愤怒在我这里消失了，也没有连带着影响他人。

以往我的愤怒可以说都是伤敌一千，自损八百。

其实大家应该都能知道，每次生气发泄情绪都会耗损大量的能量。

而能通过觉察这样的方法就能实现于己于人都无害，最重要的是也没有再让它影响到自己的心情。

真的很推荐大家也去尝试这样的方法，你会有很大的收获。

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~

谢谢你，我爱你，对不起，请原谅我~