如果多一分看见
清晨
被好几拨闹钟轮番提醒,
费力睁开双眼,
匆忙的洗漱,
凑合的早饭,
挤上拥挤的公交、地铁,
开启一天复制黏贴的工作和生活;
晚上继续加班,学习成长
现在的你,累吗?
你想停下来歇一歇吗?
你有多久没有倾听你身体的声音了?
整个人像绷紧的发条,不敢有一点放松。脖子有点酸,肩膀有点痛,身体给我们发出的一点点信号和呼唤,就这样逐渐的被忙碌和麻木淹没了,听不见了。
我们已经忘记上一次运动是什么时候了,上一次11点前睡觉是什么时候了,在路上遇见跑步酣畅淋漓的人,都忍不住多看两眼,羡慕,并且怀念。
今天晚上,如同往常一样,打开电脑,准备继续学习充电。突然感觉有点困,状态不佳。“哎呀,还有很多事情没有做完呢,不能困!”,于是打算如往常一样泡咖啡提神,就在拿起杯子的时候,内心好像有一个声音在说:“好累啊,有点转不动了” 。转不动了,这让我想到之前学到的生命之花平衡轮。带着一丝觉察我开始试着用平衡轮给自己的各领域满意度打分。个人成长8分,职业发展8分,健康4分,当画出平衡轮的那一刻,内心好像被针扎了一下,不安,愧疚,恐惧等等很复杂的感觉一起涌上心头。
平衡轮我静静的凝视着自己的平衡轮,此时我的脑海中形成了一幅画面,这8个维度似乎是我的8个小孩。
个人成长,自我实现啊、职业发展这几个孩子身上我都投入了大量的时间和精力,也会有外界的及时互动和反馈,得到自身能力和自信度的提升,以及外界认可的价值成就感。我就会继续投入,形成一个正向循环动机。
休闲娱乐是一个纯粹的小孩,是人最本能的生理动机啊,累了就要要放松玩耍一下,或者吃点好的。
朋友和重要他人这个小孩会给我很多的灵感和共鸣,朋友也有相互的支持和关怀,是一种很正向的互动,也会得到一些关系价值的认可。人都是需要互动,被认可和有归属感的。所以也会得到正向的滋养和照顾。
健康这个小孩就属于已经有点营养不良了,亚健康的状态。但是ta特别伟大,即使亚健康,还会坚持努力的为我付出,就像空气和水一样,默默无闻但却无时不刻的不在承载着我,而且当其它小孩有需要的时候,健康小孩似乎总是那个可以让位和牺牲的。当健康小孩累了,想休息的时候,我还会责怪ta,还有很多事情没有做呢,怎么就困了呢? 可能直到撑不下去了,比如说健康出现了一些比较严重的问题啊,我才意识到自己有多久没有关注过这个小孩了。
默默的小孩想到这里,不自觉的把手放到了心口,闭上双眼,感觉很想把那个健康小孩拥入怀中,紧紧的抱着,就在此刻,充分感觉和享受着和自己那份真实而温暖的连接,此时外界的压力和要求似乎已经被心门隔离了,而我拉着健康小孩的手,在久违的11点前进入了甜蜜的梦乡。
未来的日子里,当你感觉到有情绪时,如果可以给自己多一分的觉察,会有什么新的发现呢? 当听到内心的声音时,没有习惯性的压抑和忽略,如果多一分倾听和接纳,你的生活会有什么不同呢?