俯卧撑运动

生命在于运动！

适量运动使人健康、长寿！

健身运动，你平时喜欢做什么运动项目呢？有哪些？

我平时最喜欢常做的运动有：

①俯卧撑

②仰卧起坐

③平板支撑

④腹肌轮

⑤深蹲

不同的运动项目，带来的是对我们身体的部位、肌肉、关节等不同的剌激、提升和强化。

我已经有一段时间没运动了，因为我发现身已懒，放松已经成了放纵。

今天起，继续开启我的健身打卡。

先从俯卧撑开始吧！运动前一定要先给我自己设定明确的目标。

俯卧撑有什么作用？

提升强化壮大胸部肌肉，长期练习和坚持做俯卧撑，可以使你拥有强大的胸肌，同时也能无形中强化我们的手臂肌肉力量。

不同的俯卧撑类型选择，直接影响、决定了我们身体肌肉群体部位带来的不同效果。

常规俯卧撑也是我称为的平撑，这种是我们多数人选择的，平撑要求头到脚后跟呈垂直线，双手与肩同宽，俯卧撑还可以加强我们的心脏功能。