瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
虽然有瘦一点，仍需继续努力
10/11 晴
今天特别冷，其实是我穿少了，买的羽绒服到了，真想穿着回来。
早上吃的麦片和牛奶，想吃菜饼，但是太麻烦了，算了。弟妹煮了四个鸡蛋，我吃了一个。
中午带饭。吃了很多。
晚上表妹来了。吃了鸦片鱼头等。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
就酱。碎叫。
10/12 晴
今天加了一件外套就没那么冷了。
今天感觉到累。
不想动。
八点下班，到家就躺着。
为进修的事情纠结。当咸鱼太久，游不进大海了。不知道要不要去，不知道能不能去。各种纠结。
早上吃的杂粮煎饼，自己带了麦片脆，取代了老板的脆饼，一个吃下去太饱了。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
中午吃的昨天的饭菜。和昨天晚上一样。吃了三瓣柚子…花生。花生米爱好者就是我。
晚上食堂餐
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
两瓣柚子
感觉有点疲劳期了
还是鼓励自己继续坚持
要控制食量
不想动就不动了
让自己以舒适的心态度过每一天
没有动力的时候就去淘宝看看卖家秀
看到别人168cm才48kg，穿衣效果立马不一样。回来后吃了两把花生米，大概五十几颗吧。
今天早点睡吧。
10/13 阴
今天没有太阳、空气里雾蒙蒙。
早饭依然是杂粮煎饼，今天没有加脆饼也没有放麦片。就面皮和生菜加些酱。到科室有点晚。最后一口没吃完就已经交班了。差点噎死。
午饭带的饭，没什么菜，不想吃。但还是吃了。还吃了四瓣柚子。
还喝了琴琴给的一瓶酸奶。最喜欢喝的新希望阿尔卑斯酸奶。一喝就开心。
晚上吃的一片麦片，三瓣柚子，去跑了十公里。腿酸。半马估计跑不了。
好困。睡觉了……
10/14 阴 今天休息
早上一杯黑糖水
八点吃了麦片鸡蛋粥两碗
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
上午在家就看看书，不想出门，天气不好。看完来《岛屿来信》，又拆了詹宏志的《旅行与读书》，一边看料理仙姬一边吃饭。优酱太单纯了，还有四集就看完了。
吃了一根香蕉，上午就过去了。
中午烧了白菜牛肉，还有昨天晚上的虾，有六只，一大碗吃的很饱。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
跳了一会绳。觉得应该出去走走路。但困了。于是睡了个午觉。
晚上吃的比较多。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
家里带来的牛肉快吃完了，还能吃一次，这边买不到的。要伤心了。
吃多了之后，体重果然上涨了。早上起来是55.6，简直感动到哭，然而晚上就57.5了。消耗太少，吸收太多。减肥这条路太艰难了。目前就是不想靠节食来减。所以吃的一点也不少。只是比之前少了。之前太能吃了。现在少吃一点就算减少饭量了。相比较而言还算多。哪天狠狠心。干脆不吃晚饭了。明天晚上夜班，肯定不能不吃。但可以提早一点吃。现在的晚餐时间太晚了。
今天不运动了。
让身体休息。
天啊，我也有这个时候。多希望能保持住。10/15 阴
最近天气都不是很好。
早上起得早，出去跑了五公里。
写了一篇简书。纪念第一次晨跑。简直神经。事无大小都要纪念，其实是无聊吧你，哈哈。
吃了麦片➕牛奶。
料理仙姬快看完了，今天看到阿仙被相亲对象拒绝。理由是阿仙太完美，配不上。看得好心酸。想起菲姐离婚的理由，李亚鹏给出的理由也是她是一个传奇，他想要平凡的人生，注定走不到一起。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
中午依然煮牛肉汤吃。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
份量不少，也吃完了。
晚上表妹又来了。带了很多菜来。我因为要上夜班，先吃了一点就走了。
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
我妹做的鸡爪还是不错的。只是口味偏重，不适合减脂期间吃。但还是吃了一个。
然后就来医院上班了。
科里好多水果。
吃了一个橙子一个香蕉
其他暂时不想吃。
控制饮食后，对食物就没那么多兴趣了。每当想吃的时候，想想减下去一斤的痛苦。就不想再吃了。
虽然现在是瘦了一点，但还不稳定，而且看上去腹部和腿部还是很多肉。目前先减脂，等降到50kg以后再考虑增肌吧。我觉得我不用增肌，感觉现在就已经是肌肉腿了。胳膊需要练一下，肉太松了。臀部也是。蓝瘦、香菇…
看了别人的贴子，都很用心去减肥，最后都成功了。他们对自己的狠换来了最后的理想身材。而我似乎总是在糊弄自己。不想动就不动了。饮食也没有刻意减少，担心新陈代谢会下降。其实还是可以少吃一点。
明年还是去健身房吧，今年就算了，先自己手机上看看运动类app吧。跟着学一点动作。
希望年底可以瘦到50kg，然后一直保持住就好了。
10/16 晴
今天白天阳光挺好的，但是下午就雾霾天了。啧啧。
早上下班在科里吃了一个香蕉，两根蛋卷，回来后好像没吃什么。因为太困了，就洗洗睡了。
中午饿醒了，起来了弟弟没有做饭，于是吃了一点柚子，一个梨，一瓶特仑苏，两片麦片。
收拾夏天的衣服，发现好多裙子还没有穿过，于是穿上拍张照。发现现在能穿上两年前买的s码衬衫了，可惜今年没机会穿了。发了朋友圈，赶快又删，也没有瘦到哪里去，這樣得瑟会遭人嫌吧。哈哈。
收拾好衣服又困了，再睡。
五点多醒了，晚饭已经好了。于是吃晚饭。
是昨天的剩饭炒了蛋炒饭，还有排骨汤。吃了一碗炒饭和四片红薯。四五块排骨，算是饱了。
吃完饭去跑了十公里，開始的三公里几乎撑不下去。跑过五公里就开挂了，速度一点点提高。八公里冲刺之后就歇菜了。于是剩下的两公里几乎是走完的。那样也完成任务了。自己说过的话要算数。
回来做了拉伸运动，洗了头发洗了澡。睡了。
朋友圈里有人当伴郎，想当初我也是伴娘专业户，一个一个好朋友都结婚了。只剩下我，那么难嫁。她们给我准备的伴娘服我一件也没穿上过。哈哈，那时候完全就是胖墩，也不知道控制体重。好后悔。如今也没机会穿伴娘服了，比我小的都开始生娃了，我妹都两个孩子的妈了。算了，争取明年穿新娘服。哈哈，虽然不知道能不能实现。
睡前称了下体重，55kg了，这个肯定不稳定的，但是那一刻还是开心的。毕竟看到一点成效了，让想要放弃的心重新跳动起来。就这样坚持下去吧。不为任何人改变，只是为了遇见理想中的自己。
当一个人开始专注寻找自我，他的目光就不会为任何人停留。
而我们很多人终其一生也无法做到只为自己活，每个人活在世间需要和他人产生关联，织成一张人际网，过完纷纷扰扰也是热热闹闹的一生。
而我对孤独尤其热爱。
晚安。
继续未完待续……
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
瘦下来不容易 你可别再胖回去了（3）
（这些裙子一夏天都没穿过，能穿进去的时候夏天已经结束了，减肥要趁早啊，盆友们）
孤独是一种很好的体验
谢谢你看完
