徐惠娟的蜕变之旅～第142篇原创日记你平常也经常叹气的吗？调整

2017-07-24 本文已影响27人徐惠娟

【日记星球之原创日记第142篇】

徐惠娟的蜕变之旅～第142篇原创日记你平常也经常叹气的吗？调整心态这几招绝招你都试过吗？

我是日记星球128号星宝宝徐惠娟，正在参加日记星球第六期21天蜕变之旅。

一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。

如果你也想跟我一样想让自己由内而外得到蜕变,那么你快快加入日记星球吧。

你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，我相信坚持的魅力！

完成比完美更重要，我相信日积月累的力量。

生活当中总会遇到一些不顺心的事，焦虑的事情，甚至发脾气的事情。

比如今天早上六点多多醒来了，就打开手机我的凌晨发表的今日头条日记有没有通过，结果还在审核当中，后来就没理它，就继续睡了会，因为昨晚又熬夜了，没想到继续睡又睡到8点多了，又看了我的日记通过没，还是没通过。

我就把我的日记截图给我的小老师看了，小老师回复文章里不能再广告图片之类的，可是我前两篇都是这样的，为啥我也想不通，后来又百度了解了一下，也还是找不到头绪，因为我很想发表这篇日记，是关于分享159方面的，希望更多的人看到。

我想着就先删除再修改一下再发表，结果修改好了再发表，系统提示我今日已发表文章，先保存草稿等明天提交。

结果把过多的精力放在这上面，原先我早上起床都是会安排时间运动后再吃早饭的，而且晚上熬夜了早上不运动，还这样过度焦虑这些事情，对自己的身体会造成影响。

原本每天早上我是不怎么关注手机的，因为早上上班时间是8点半，而且早上在家里需要做些运动，还要快走半个小时到公司，还要带饭什么的，所以很多事情，除了早上没时间而且是早上也需要对眼睛做保健，而不是过度的去用眼看手机，除了打开手机听一下语音微课之类的。

不过现在考虑到通过微信公众号和今日头条分享159等养生及个人成长方面的感悟原创日记，就想的是让更多的朋友关注到我分享的159，也适当的把发朋友圈时间调整了下。

不过我很快就把心态调整过来了，我是拿出葫芦丝专心的炼，一遍遍听，一遍遍录，再一遍遍听，只有当专心做喜欢的事情，你就会忘了时间，而且全身心投入到事情，专注的效果就是转移了注意力，让心态很愉悦，精神很放松，更是让你享受了当下的，音乐真的是养人的，养一个人心情，一点不假，当一首曲子录好的时候有一种满满的成就感。

所以调整心态之一：音乐是养人的。

前几段时间，我同事时不时叹口气，我就告诉她，凡事想开些，把注意力转移，凡事都想好的方面。

秘决秘决就是任何事情的发生都是老天来眷顾我的，一旦你用感恩的心情去看待一切，真得会发现任何事情的发生都是成就自己的，也许你暂时看不出，当你把经历的事情再回过头去看的时候就会发现任何的事物都是存在着必然性，都是有价值意义的，所以我们要感恩到生命的美好。

调整心态之二：相信任何事情的发生都是老天来眷顾我的。

给出去什么，你就会得到什么，这个也是有深深的体会，我是一切的根源，我们不能散负面情绪，不能被负面情绪所干扰，我是一切的根源，所以与其抱怨还不如改变自己。

所以即使被负面情绪所影响，我们力求不看，不去想，用包容的方法去帮助融化它。

因为当我们自己把感觉不舒服的东西散发出去，得到一定是更糟糕的东西，所以心情一定是不好的。

所以心态好坏都在一念之间。

调整心态之三：我是一切的根源。

深吸深呼，用鼻子深深的缓缓的将气吸到肚子上去，将肚子鼓起来，呼气的时候也是深深的像叹气似的把气全部用力吐出去。

一是可以帮助增加肺部的弹性功能，用鼻子呼吸的好处可以利用鼻腔内的粘膜和鼻毛可以过滤空气中尘埃和细菌，是我们肺部的过滤器，同时呢也是调节空气的湿度和温度。

这样有利于帮助我们肺部器官不受空气寒冷和炎热的交替，使得我们身体不受病毒感染。