3好1改法持续发现修正

1好，学习与觉察

今日在樊登读书，听《心力》世界冠军邓亚萍解读人生关键时刻制胜心法。

没有读原文，只是听，因为知道邓亚萍成长经历，所以对这本书有极强的好奇。听完之后get到三个点：一是失败清单，她习惯会在赛前为一切意外做预案，当意外发生时，他就告诉自己，一切尽在掌握之中。失败清单勇于提前。为所有最坏的可能做预案。第二，转换思维方式，学用成长型思维看待问题，遇到失败时不说我输了，而说我又学到了（此处同林老师所讲人生不是得到就是学到）。第三，高效使用意志力，将最困难的练习放在早上，因为意志力是一种燃料，在早上是最充沛的时候。

以任务为导向，驱动自己逆向生长，这条经验源自于学习英语的过程。学英语是为了在国际会议上能够听懂和自由表达，所以给自己设定的任务目标，比如在清华毕业典礼上使用英文发言，比如在会议上用英语进行交流等等，倒逼自己快速学好英语。

这本书更多的是从直面挑战积累的心理技巧，结合了心理学的经典洞察，针对生活和职场痛点提出的稳定心态，提升效率打造强大抗压力与意志力的可复制性技巧。

于我而言，其独特之处在于抗压性，关键时刻不紊不乱，归零心态，从容应对。高手之间的对决，往往只在瞬间，更多的是在心理层面。

里面还提到一点，我们应该感谢自己的对手，因为他们让我们变得更强。值得细读啊！列入明年计划。

2好，关于工作与觉察

休息日，虽然准备了工作，但是心理上并没有足够重视，于是并没有加班，工作只能就给周一。

觉察：提高日间工作效率，把工作的事情放在工作时间完成。 时间效率统筹，记得自己的时间价值，否则欠债会越来越多。

3好，家人与觉察

早上跟随婆婆一起去逛早市，采购了很多吃的东西，能够和家人在一起，真好。

我不太善于沟通，所以平时跟婆婆交流其实挺少的，她是D型，我是S型，在她面前我会是个安静的小绵羊，每每对于她热情的关爱，我也不知道如何回应。孩子越来越大反而成了最好的润滑剂。

觉察：老人对孩子没有特别的要求，陪着就好，多回家看看，不在家时候打个电话，听她聊聊就好。

1改，答应的事情先完成，降低自己的心里压力，做不到就不许诺。明天先提交一部分。加油！

发现，修正，行动——看见是第一步，积极去行动，结果才能达成所愿，祝福每天心想事成！