表情

早上听吴老师的课，闭目细思，真实地呈现自己的现状，愈发清晰做父母需要建立（改变）的信念系统，跟随、陪伴，而非控制。母亲情绪稳定、性情温和是对孩子最好的教育。而沟通效果的决定性因素也在于表情动作、语气语调。然而我的表情和语气语调却让自己都感到僵硬、紧张，充斥着抱怨、指责、批评……还有太多的否定，恶劣的期待……可是，却不允许孩子大声、语气烦躁。怎么可能呢？不让孩子发泄出来，那他就得忍着，让这些怨恨和怒气伤害自己。

明白道理了，相信自己，一切都是可以改变的，爱自己，相信自己是有价值的，相信自己的世界里一切都好！

我可以放弃抱怨指责，可以温和地表达自己，可以温和地面对孩子。