新习惯其实是很娇嫩和脆弱的

新习惯其实是很娇嫩和脆弱的

-----阿拉丁956

昨晚，安安静静地听了《习惯的力量》拆书稿，感觉一般，缺乏亮点。稍微欣慰的是，对于习惯的力量，书中给与了三阶段小结，还算稍微安抚一把。即：暗示——奖赏——惯常存在。

其实，无论是谁，只要是新的习惯养成，大体就是这么一个阶段。诸如跑步。若你计划明早早起晨练，你晚睡前会把明天需要的装备准备好，这便是一种心理暗示；锻炼结束了，即使过程有那么一点痛苦，但对自己拟定的计划执行了，内心还是很愉悦的；愉悦的内心便是对自身身体的最佳奖赏。

尔后，时间累积、运动叠加，便有可能形成一种新的习惯。

这便是三段论。

诚然，新习惯是不稳固的，时常受到老习惯的冲击。于是，过程的反复便是常态了。若你意识到新习惯需要不断强化且有意识地强化之后，习惯的力量便有所展现了。

回想这些年培养的新习惯，诸如每年的书籍阅读。坚持了约4年，一不留神，今年这一“新习惯”便有可能销声匿迹了。为何？人的惰性使然。每一个人都希望自己舒舒服服地过日子，每一个人都不希望给自己太多压力希望能够安逸一些，每一个上了年纪的人进取心都不同程度地衰减。

哈哈！这便是自我安抚的理由和借口。庆幸的是其它新习惯暂时没有被取代之可能，还保留了那么一丁点好的习惯。

由此可知，不论是多么持久的好习惯，稍有不慎，极有可能被取而代之。毕竟，人都是好安逸的。而新习惯均是消耗你的精气神是经历过一番艰辛努力方能达成的，不可能一戳而就。

新习惯其实是很娇嫩和脆弱的。要维系新习惯的存在且让新习惯不断地发挥作用，你必须不断地刺激它、警醒它、呵护它，不然，稍有不慎，便有夭折之可能，不容易啊！

世间事，何来容易一说？除非你啥都不干，天天躺平。可人总还得有那么一点点追求，不然，来世间一遭，有啥意义？