5月28日，陕西安康，晴

刚下一坐，外面烈日恍恍，心也恍恍。坐下来一会儿觉得心躁动，外面各种声音不断传来，或许因为喝了咖啡，感觉里外都不清净，好像坐不下去的感觉，想起金刚经里的：云何降伏其心？佛说，如是降伏其心，就是这样降伏其心，以心本来的状态来观察它，它是躁动不安的就如是观察，观察的那部分心是安静的。如是观，如是观，观不到什么感受，观到了到处都乱，唯有观的心是安静清醒的，很快，竟然也坐了一小时！

观的时候又想起，习惯对外界事物的评判引来的麻烦，其实如果只是描述客观观察的现象，便不会引发麻烦，因为如果以心观察心，心不会反抗和激动，会慢慢安静下来，心会自己去思考发生了什么，而当产生评判时，心就出现了区分，好的还是坏的，然后业就紧随其后在那里了。今天跟我哥的对话，只是描述他给我们呈现本身，没有任何评判，他便自己反思了，不像往常一样不耐烦和辩解，看来对自己的心如是，对别人的心也如是。无目的的客观的观察，具有深刻又积极的意义！

以前不懂的似乎突然明了了，如是，如是，除了如是还能怎么说呢？？？