20160427健身日志

1、热身

深蹲30个，俯卧撑20个，虎式热身

2、卧推

20kg-22.5kg，各8个

25kg，3个*10组

被私教骚扰

3、深蹲20个*3组

前蹲空杠10个*5组

4、静蹲+哑铃5kg前平举10个，5组