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《墨菲定律》第三章

第四节: 习得性无助～没有绝望的环境，只有绝望的心态

习得性无助 是美国心理学家马丁·塞利格曼1967年在研究动物时，把狗关在笼在里的一系列实验，本来可以主动地逃避，却因之前的绝望体验而放弃逃避希望，默默等待痛苦的来临——这就是“习得性无助”。

所谓习得性无助，本质上是长期积累的负面生活经验使人丧失了信心，继而丧失了追求成功的驱动力。

“习得性无助”的陷阱，是我们大脑为了让自己适应绝望环境，免于崩溃而做出的妥协姿态。

要避免习得性无助，最重要的是要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的情绪。

不断修行

3.三只青蛙

工作～上午接待成交客户，下午培训，空余时间邀约客户参加月底培训

学习～阅读

生活～邀朋友来家吃饭

4.正念冥想🧘♀️

  重新回顾如何创造思想瀑布……

感知觉知力，敏感度的提高

投射的是别人的思想和观点，任何时候都要回到自己核心状态，才不至于纠缠在别人的观点上，才能找到自己

我是无限的️

反思：

感恩生活中遇见的每一个人，不管是你的感觉是好的还是坏的，她们都在让你成长和进步

今天在接待客户的过程中，自己又忍不住出现那种急切和迫切的情绪，还好有一个同事能帮我指出，让我有了一个清晰的认识，问题出在哪里，下一次就不要在同样的问题上出错。