晨读感悟 别让手机毁了你的生活

手机，网络在让我们的生活越来越快捷的同时，也在影响着我们的工作生活。

图片来自网络

这个图片讲述的就是在鸦片战争期间国人躺床上抽大麻的景象，及现在人们躺床上看手机的景象，动作神情是一样一样的。

今天晨读分享了两种方法，能够让我们去进行更多的深度工作，而不是单单停留在浮浅工作领域。

1.抵御干扰

你肯定有过这种经历，在很专注的工作时，突然手机来信息，然后就会停下来去划开手机看，看完说不定还会顺便点开推送的内容看，然后你发现时间嗖嗖的过，但是却没有实质性的做了很多事，每次专注工作被打断，总是需要时间才能再次进入状态。这就是我们在工作中很实际的干扰。

那要怎么抵御干扰呢，方法有三：

01.与外界隔绝

我们要学习给自己的生活留白，不被信息充斥，而是去深度的思考一些东西。

02.锻炼抵抗网络诱惑

重点就是要规划自己的上网时间段，在时间段外，操练不用手机。

03.固定时间上网

在固定上网时间内，处理好事情，剩下的时间就专注工作，把手机放到自己不能随手拿到的地方。

2.科学规划

工作可分为深度工作及浮浅工作，深度工作通常在未被打扰的前提下进行，是我们核心竞争力锻造的时刻，而浮浅工作则是经常被打断的事务性工作。

知道这两个去分类后，我们就要去科学规划我们的工作。

01.一天中每一分钟都做好计划

02.根据效率合理安排工作

03.定量分析每一项活动的深度

04.利用可视化计分卡

以上4点做到，重复练习，然后我们的深度工作将会越来越多。