失控的感觉，单曲循环还是下一曲？

你知道情商很重要，你想要变得不那么情绪化，你发现了一个处理情绪的方法，深呼吸，倾听他人的想法，捶枕头等等；你立刻收藏，心想下次生气，就可以使用了。

你真的遇到生气事件，可事实是，你依旧是原来的样子，气鼓鼓的去争执或妥协，仿佛可以把地球引爆，一阵狂风暴雨之后，你安静下来，开始后悔，为什么没有深呼吸，为什么没有说出自己的想法，其实也没有那么糟糕啊？你长叹一口气，情绪低落复杂，后悔自责......

你有思考过吗？为什么有用的方法用不上？为什么事件发生时，你一下子就变形了，变成了最原始的你；没有化妆美图，赤裸裸的你。你开始对自己不满意，不喜欢，这不是你要的自己，可你又不明白所以然，然后翻一会儿手机，发一会呆，就把这件事忘记了......

但你的潜意识会陷入对自己深深的不满和失控的感觉，直到下一次你又依旧陷入这个循环中。

（想改变---找方法---不会用---随它吧---想改变---找方法---没有用---随它吧）你有采取行动来改变这一现状吗？