二阶觉察

二阶总结

这次二阶上课之前我是带着低沉的状态进入的——我怎么把自己活成这般模样，从外在到内在，都不是我想要的模样，臃肿的身材，一副烂泥扶不上墙的内在，一直寄生在老公身上，他一个震动，我感觉我就没法活了，我就像一个寄生虫，我老公就是我的宿主，我一直在吸食他的能量，如果宿主死了病了，我也会跟着生病死亡。我很难过，我自己活成了这般模样。这不是我想要的人生啊，不是啊。

临在-觉察-疗愈，这个循环这次再上课我好像有点搞懂这个循环该怎么走了。以前好像只是脑袋跟着做，有种稀里糊涂的感觉，现在好像越来越明白了。

临在，以前一直不知道啥是真正的临在，现在有点明白了，此时此刻，就是临在，此时此刻，你眼前的这个人就是最重要的人，在灵性按摩与詹燕面对面时，在面对面跳舞环节，此时此刻，这四个字就像一股能量，直接把我从另一个星球直接带入当下，让我的注意力全都在对方身上，我感觉自己就像一个有爱的，接纳的，包容的能量球，只想单纯的给予。

觉察，以前的觉察大部分时间只停留在看到，我有情绪了，我的情绪是什么，我的信念是什么，后来才慢慢开始看自己的策略，然后就没有了，好像一直在逃避面对那个终极恐惧-孤单一人，死活不去看那个恐惧，为了逃避Xx恐惧，选择相信xx（信念），采用xx策略，最后的结果xx。这个过程原来就是面对，就是揭露真相的过程。

疗愈-好像前面临在-觉察这两部做的充分了疗愈自然而然的会发生，我们会以现在的视角去重新做选择。

临在-觉察-疗愈，这个循环我的感受我只是一个观察者的角色，这个角色要做的就是在此时此刻去倾听内在小孩的每一个声音，带她去重新看，陪伴，支持内在小孩长大的一个过程。

在第一天的动态静心中我隐约的看到了我的自我放弃，做之前我就不是特别愿意做，好累，感觉自己跳不动，既然要做，那就蒙混着做吧，静心的时候难受恶心，犹豫了一下还是得逃，这种难受太不舒服了。在第二天的呼吸静心中，自我放弃，烂命一条这个点看的清清楚楚，我呼吸一直深入不了，最深只能到胸腔那，还有老师一直说要拼命的去呼吸，拼命的活，我脑袋里就一直有个声音，我做不到，我不想拼命，拼命呼吸会死的，好死不如赖活，就这样呼着吧，要被助教打就打吧。我就这样了，反正再蒙混一下就结束了。我这30多年就是这种态度活着，为了对抗一个人，反正我就是这样的（一条烂命，不重要，可有可无）我通过契合别人，关注别人的需求，感受，甚至牺牲自己的尊严去从别人那里找重要性，最后还是自己不重要。因为我的注意力一直找我不重要的点，也许人家一个眼神，一句话，一种行为我都在把我不重要这个点一直死死的往我不重要的信念上靠。我就要验证我就是不重要的点，不惜一切代价的要去验证。我看到了我在很小的时候就已经有了这个信念，并带着这个信念活着，确实他给我带来了很多好处，让我生存了下来，同时我也失去了一些东西，但我现在长大了，我可以有选择的去重新去看看这个信念，它并不是这样的，我可以选择我不重要，但我也可以选择相信我是很重要的，我跟你们是平等的，我有权利无条件的得到你们的爱，我是值得的，我是配的。

在第二次的动态静心中，我的愿力比第一次强，所以第二次全程我都坚持下来了，感受脚底的酸痛感我也能去静静地感受，越感受它，接纳它，酸痛感就慢慢的在减弱。在第一次的呼吸静心中，我觉得我挺卖力的，比第二次卖力，因为我不想被打，我觉得不拼命就会被打，我不想被打，我宁愿用力点呼吸，但感觉还是深入不进去，好像也有点防御，也有点蒙混的感觉。但我感觉我挺卖力的，在呼吸中，我看到了一个画面，神要把我放在世间，我拼命的去抓神，求他不要把我抛弃，但怎么抓也抓不着，最后留我一个人在这人世间，把我交给我人世间的父母，我看到了我的痛在我进入娘肚之前就有了，跟父母一点关系都没有，但我出生后，一直在跟父母纠缠，恨他们没有给到我想要的爱，我把他们一直当神，你得像神一样的给予我。但他们是人啊，不是神啊，我觉得我对不起他们，我伤害过他们，非常感恩她们把我抚养长大，没有他们我活不到现在，感恩身边帮助过我的人，非常感恩。

但我现在对神有恨，恨他把我抛弃，我还没准备好去体验就把我扔在人世间，我觉得这个世间有时候真的很难，我不相信自己可以。那天晚上我在网上看到一个24周，巴掌大小男孩，经历了700多次的抢救竟然活过来了，现在也长大了，我好像又有点动摇了，这世界真的是我自己选择来的吗？生命这么顽强吗？我不清楚，我目前不想选择看。

老师说的9号要成大树，不甘心做小草，要借力成为大树，我就是这样的，我觉得我未来总有一天会有所作为，会是一个让人刮目相看的的人，但现实情况我就是一个小草，很普通很普通的一个小草，我一直在够一个很高很高的东西，但现实情况我却如此普通，如此平凡，我感觉通过我一个人怎么够都够不着，所以我一直在找高人，所谓的大树，想借助他来让我找到成了大树的感觉，我找老公就是这样的，通过攀缘他我感觉我找到了那种大树的感觉，而且这个大树是在我的控制下的，逃脱不了我，我死死的缠住了他，但那种大树的感觉是很虚的，感觉很没根基，没有生命力，那棵大树一个晃动你就跟着晃动，他死你就死了，他决定了我的生死，我的情绪起伏，就是为了依附，我完全没有了自己。

这次课程掀开的蒙混，自我放弃，烂命一条，不重要，弃子，借力这些能量好像在生活中点点滴滴中都存在，继续在生活的点滴中去觉察吧。