新的习惯怎么启动

这篇文章的方法来自于程龙《谁说你不能坚持》，斯坦福一位老师写的《拖延一点也无妨》，忘记作者的《自控力》，睡午觉的猫儿写的《坚持好习惯太难，不如试试“项目管理”的思维》

综合以上几种方法，我第二次开启了试验坚持习惯之路。

对我来说，有用的部分，选择了出来 。

首先，动机。为什么要做这件事？是不是一定要做这件事？做了有什么好处？一直不做这件事，会有什么后果发生？运用快乐和痛苦的原则，一起来梳理这个驱动的力量。

我觉得我想要锻炼写作的能力。动机版块，我在十分钟以前，列出的原因有7条，现在想来，还会有增加。其中包括：1.写作会锻炼我的思维能力。2.写作会让我的公众号有素材可以发，增加我的个人影响力。3.写作会让我在头马俱乐部的演讲，有内容可以讲。4.写作是我输出影响力的方式。5.写作是通过行动将我内在的能量转化成外在的方式，是从内到外的输出途径。6.写作的感觉让我非常舒适。7.未来的工作有非常多的文案需要写。 现在想到，需要再加上，如果不做这件事，如果不要现在就开始做这件事，会有什么糟糕的后果发生呢？不要小看这个问题，我们的大脑，对于逃避的痛苦的动力，是远远大于追求快乐的。我想了想，如果不锻炼写作，我就会8.每次沙龙都不知道讲什么。9.我说话的逻辑会依然很不清楚。10.别人会觉得我是有料但是不能传达的人。11.我不能成为培训师或者好的咨询师。12.我会在工作中遇到谈判的时候，也讲不清楚话。13.我会对自己非常没有信心，不知道自己的能力到底有多少。

为什么要重点强调动机这件事？这是从我的血的教训而来。我是风向星座水瓶座，又在特质测试中，有多血质的风格。简单来说，就是会很容易对一件事情，有着谜之兴趣，非常地冲动，觉得自己应该去做某事，想要立马就开始做某事。我总是以为，自己有着这样的一腔热情就足够了。而事实上，通常会是一泼冷水，那股热情能够燃烧一次性，就已经很不错了。我觉得原因就在于，我并不能确信，我是真的需要做这件事。我没有足够的动力和热情，让我在第二天的时候，还要想继续做这件事。“为什么的力量”，有时候，比我们的想像的还要强大。真的。

（未完待续）