2021-10-20

孕妇怀孕期间少吃热性食物、少吃刺激性兴奋食物、少吃甜食、少吃调味品、不喝含酒精性饮料。怀孕期间要保证饮食的合理性，保证营养的均衡，荤素搭配，以免吃了不能吃的东西，给自身和胎儿都会造成严重的危害。

孕妇是非常特殊的群体，不仅需要注意孕期的营养摄入，同时要保证饮食的卫生和膳食的结构。怀孕期间如果不注意饮食的营养搭配，不仅会影响胎儿的生长和发育，孕妈产后也会非常的虚弱。增加营养并不代表吃的过多，而是注重食物当中的均衡营养。

少吃热性食物

辣椒、花椒、八角或茴香等。热性食物对孕妇肠道不利，能够减少胃腺分泌，引起胃痛或便秘的症状。当孕妇排便费力时，子宫会受到压迫，从而引起流产。当然少量吃点影响不大。

少吃刺激性兴奋食物

如咖啡等饮品，咖啡含有咖啡因成分，孕妇大量食用以后，会通过胎盘进入胎儿体内，不仅影响宝宝发育，还会导致孕妇恶心或呕吐。另外，茶叶含有咖啡碱，孕妇食用对自身和胎儿健康不利。

少吃甜食

甜食影响孕妇吸收其他营养物质，导致孕期营养缺乏，也会导致胎儿摄取营养不足，进而引起流产。可能会造成妊娠期糖尿病。

少吃调味品

如味精，味精含有谷氨酸钠，血液中的锌与之结合会从尿液中排出。过多食用味精会导致孕妇流失锌元素，缺锌也会影响胎儿发育不利，导致孕妇流产。

不喝含酒精类饮料

酒味甜，辣，温，具有通经、御寒、行气的功效，但因有清热的作用，也会搏动胎气，影响胎儿的生长发育。因此，邚怀孕期间避免饮酒或和含有酒精性饮料。

孕妇在饮食方面并没有特别的饮食禁忌，只要保证营养的均衡，荤素搭配即可，尽量少吃寒性食物，为了孕妇和胎儿的健康，平时饮食方面要谨慎对待，孕妈千万不要抱有侥幸的心理，以免吃了不能吃的东西而影响健康，也会导致流产，给自身和胎儿都会造成严重的危害。

孕妇怀孕期间的饮食应谨慎对待，不要抱有侥幸的心理，以免吃了不能吃的东西而影响健康。除了饮食规律，还要保证生活习惯，避免剧烈活动，保持良好的心态。