找到自己的内在小孩

我们时常在新闻上看到这样的消息：中年人在自己的车里默默的吸烟而不回家；年轻人在路上走着，突然因为某件事情崩溃而大哭狂奔。在这个时候我们就可以感受得到人内心的脆弱。所谓的坚强在自己内心的脆弱面前不堪一击。我们如何看懂自己的脆弱，在心理学家冰千里的新著《看懂自己的脆弱》中，可以找到答案。

本书冰千里是知名心理咨询师，畅销心理学图书作家，冰千里心理工作室创办人。对亲密关系、内在小孩、心灵书写、孤独等心理学领域有深入研究。代表作有《解锁亲密关系：爱为何会伤人》《亲密而独立：活出边界，活出自己》《心灵书写：让写作通往疗愈》等多部著作，而《看懂自己的脆弱》就是他的最新力作。

脆弱是如何产生的呢？在冰千里看来，其实与我们每个人内心中的内在小孩息息相关。我们的内在中一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子，也就是所称的内在小孩。无论年纪多大，人的内心中都可能存在内心小孩。即便已经到了退休的年龄，但内心中真正的内在小孩的年龄可能仍还处于青春期。

冰千里在书中指出：“对于内在小孩，用三句话来做个总结：首先，内在小孩指的是有创伤性经历的各种情绪体验的结合；其次，内在小孩是由于成长早期不恰当的养育关系形成的；最后，若一个人的内在小孩是受伤的状态，他最大的特点可以概括为：没办法活出自己最真实的状态。”

上面那段话高度概括了内在小孩的本质。脆弱的来源就是内在小孩，他是负面情绪的一个总载体。探寻我们心中的内在小孩是我们心灵成长的第一步。由第二点可知，内在小孩和原生家庭及童年经历有着密切的关系，主要还是原生家庭的养育影响，这就与原生家庭相关研究领域相联系，从而有助于我们进一步扩展阅读。这些就形成了我们实实在在的真实状态，而这种状态和内在小孩健康还是受伤息息相关。

我们首先要做的还是识别自己内心中内在小孩的类型。是被忽视的内在小孩、被捆绑的内在小孩，还是被虐待的内在小孩。当我们了解其类型后，就可以进行针对性的治疗和调整，滋养我们的内在小孩。进行心灵书写和记录是很好的解决方法。

通过阅读本书，我们可以更好地了解我们的内在，实现自己的心灵成长，从而让我们的生活抵达平静。