关于2018年的几个愿望

目标：

1.每周阅读一本书

2.每天跑步两公里（替代做俯卧撑30个、深蹲30次，但替代数一周不超过2次）

3.每天冥想半小时或练习书法一小时。

4.训练写作：每天写作30分钟一篇短文。

措施：

1.每天早上五点起床，跑步两公里，写作半小时。

2.中午、公交车、车站等车时冥想。

3.每天早上或晚上阅读1小时、周末集中阅读、随时阅读。