《孤独，回归自我》

《孤独，回归自我》

关于作者

安东尼·斯托尔，英国著名心理学家，英国皇家内科医学院、皇家精神医学院及皇家文学学会的资深会员，被誉为英国最有文学才华的精神科医生，12本畅销书的作者。

同人际交往能力一样，独处的能力也是一种宝贵的资源。有人乐于与人交往，有人愿意享受孤独，这两种人生态度没有高低优劣之分。而且，在孤独中，我们能完成很多在他人陪伴下无法完成的心理过程，例如思考、内省、想象，更贴近真实的内心世界。正如本书的书名所说那样，孤独，让我们回归自我。

所以，对亲密关系的渴望只是人生两种驱动力中的一股，另外一股相反的驱动力就是对孤独的追求，因为有很多人生目标与兴趣，唯有在孤独中才能实现。作者犀利地指出，亲密关系只是人生围绕着转动的轴心之一，但并不是“唯一”的轴心。

于是他深入研究了一下，得出的结论是，这个问题有完全相反的两面，弗洛伊德抓住了一面，阿德勒抓住了另一面。弗洛伊德看重他人，认为一个人的性格完全是在与他人的互动中逐渐塑造出来的，尤其是小时候父母及其他重要人物的影响；而阿德勒则认为，一个人应该保护自己的内心世界，不要让他人过度影响自己。

有很多喜欢冥想的人发现，在冥想的时候，大脑里发生的整合过程和睡眠时差不多，也就是说，当大脑处于安静的放松状态时，它会自个儿进行整理，把新旧经验进行比较、归档，该联系起来的联系起来。

刚才说了，作为创新能力的起点，想象力往往在孤独中诞生。我们再来看看创造过程本身，就更是离不开在孤独中的埋头苦干了。

其他不那么重的心理创伤的复原过程其实也一样，我们安慰人的时候常说“想通了就没事了”，但要去想，而且还要想通透，那肯定需要在不受打扰的时间和空间中进行啊。

简单地说，自性就是住在每个人内心深处的那个自我。那什么是自性化呢？就是一个人实现自我、让人格变得更完整的心理过程。按照荣格的描述，“自性化”完成后，你会体验到一种发自内心的平和感，一种与生命达成和解的安宁感，一种成为整体一部分的归宿感。总之，荣格就认为，完成“自性化”是每个人的人生目标。

体会：

跟今天主题特别应景，离开手机，10天内观，完全感受孤独。

自我性真的特别重要，不要让大脑主宰。

孤独是一种能力，看清自己，有创造力，带给世界美好。