月跑统计（2019年2月）

2月份跑了13次，月里程第一次跑进60公里。

以5公里+为主了，看来可以官宣常规里程从3公里顺利升级到5公里了😂

5公里跑，平均配速第一次跑进6分钟，应该是改善跑姿的结果。

前一次5公里跑，第一次练习改善跑姿，平均步频提到190，平均步幅为86，效果明显。

昨晚是第二次有意识练习改善跑姿，平均步频还是190，平均步幅89。步频还能加快一些，会累点，但应该挺得住。