用文字梳理情绪1000+点滴感悟（一）

持续阅读，探索反思，情绪日更第1002天。

千日来，我持续走在寻找情绪智慧“精灵”路上，用文字梳理记录情绪，在优秀文友们的暖心鼓励和真诚指导下，发现自己在以下10个方面有了改变的趋势和现象。

为此，我准备化三天时间复盘记录一下。

第一，我学会勇敢面对和接受自己和他人的烦恼、抱怨、焦虑等负面情绪，不再有逃跑的冲动和倾向。

现在的我，能全然接纳接受不完美的自己，不再带上贤妻良母的面具限制自己，而是以开放真实的态度，谈论和倾听自己和他人的所思所想，以及彼此的需求和感受。

第二，学会不再被“我必须……”、“我应该……”的信念所绑架自己。

我不再受他人标准下「应当成为什么样的人」所困扰，取而代之的是，遵循内心、拥抱生活。

以前的我，在消费观念上，总是以20世纪60—70年代，节衣缩食的标准要求自己，吃点想吃的老有罪恶感。

明白了，现在是物质非常丰富的21世纪，最重要的是培养自己拥有做正确的选择，吃有益身体健康的食物能力。

第三，学会自主生活，不再受他人的期望支配，逐渐摆脱那种受他人期待驱使的生活。

以往的我，严重忽略自己，三十多年来，总是围着他人的需求去做事，最后的结果出现一点问题全是我的责任。

现在的我，每天化时间和精力，阅读心理学书籍，与优秀文友们互动交流，提升心理健康建设技能，从而帮助自己找出和运化，烤出一个又一个温暖“情绪薯”，让自己过上通透有力量的生活。

感谢文友阅读，由于平台篇幅有限，今天分享到此，明天继续复盘，文字是如何帮助我进行心理健康建设，提升内在能量轻松活出自我。

漫画图片来自【蓝平画画】