晨间日记
《晨间日记的奇迹》是一本来自日本的畅销书，出版于2009年，受作者的影响，国内很多成功人士都有写晨间日记的习惯。当然，随着手机、电脑的快速发展，我们可以选择比excel更好、更方便的工具去写晨间日记，其实，工具不重要，无论选择纸笔、或者excel，都是可以的，因为比工具更重要的是行动。
我作为一个手残星人，字写得不怎么好看，似乎也缺少绘画的天赋，虽然也很羡慕精通手账的小伙伴们，然而自己并没有打算在手账上花费太多的时间，曾经我也迷恋过手账，因此买过各种好看的胶带、各种颜色的笔、还有贴纸等等，但是，经过尝试后发现这种方式并不太适合我，因为我用效率手册做手账，经常会三天打渔两天晒网，效果其实并不好。因此我放弃了用笔和纸的方法，选择了用手机去记录，去写晨间日记，我从15年开始第一次接触晨间日记，中间也因为尝试别的方法，中断过一段时间，去年重新回到手机，目前已持续坚持了半年。
那么，我们为什么要写晨间日记呢？它究竟能够带给我们什么好处？
人们为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了良好的生活品质的同时，却失去了生活，这句话是大约2000多年前一位罗马的哲学家所说的。如果我们不能将生活当中日积月累的宝贵的习惯，以及不断涌现的智慧记录下来，就这么让宝贵的经验错过的话，可以说这是天底下最浪费的事了。晨间日记让我养成了早睡早起、运动的习惯，更多的关注自身，并且开始规划人生。
早上写日记能够让我们做好一天的准备、正确地写出昨天所发生的事情、冷静思考前一天的事情，并且中立地看待它。对于一个忙于生活和工作的上班族而言，早上是自己最自由自在的个人时间，更容易让我们养成写日记的习惯。我们可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。没有记录就没有发生， 综合以上几点，晨间日记能够让我们的工作变得更有效率，让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让我们将过去宝贵的经验或智慧和未来结合，提高自已迈向成功之路的几率。
晨间日记可以改变当天的行动模式，高效能人士的七个习惯中有一个是“以终为始”，以结果来倒推每天的行动计划，比如我一年计划要读完50本书，那么，拆分到每周就要看完一本书，再具体落实到每天的行动上，大约就是一天要看完50页左右的书，这样才能完成一年读完50本书的计划。晨间日记就是这样书写未来的计划的日记，可以是具体的行动，也可以只是一个决心。借由写下未来日记，让自己更积极、自主地解决问题。
书中提到养成写晨间日记的习惯有三个原则：第一个原则就是早上不要花三分钟以上的时间，写日记时间超过了三分钟的话，会让我们中途很容易放弃，不利于习惯的养成。第二个原则，先决定书写的地点，这个是培养我们的仪式感，早起后，坐在桌前，打开手机、电脑或者效率手册，郑重地写下一天的计划，光是在脑海里想像那个画面就觉得很兴奋。第三个原则是哪怕写一个字也没关系，不要贪多。在习惯的养成上，我们会遇见各种拦路虎，完成比完美更重要，开始的7天，请务必积极，记录一些美好的事情，这样，我们才更容易养成写日记的习惯。
下图是我一开始写晨间日记时所使用的模板，直接使用了古典老师的每天三件事，最适合我们普通人的一种简单又高效的管理方式，古典老师的模板陪伴了我相当长的一段时间，也可以说，在我养成写日记的习惯里，古典老师对我帮助极大。
作者推荐的是活页日记本和EXCEL的方式，设定工作、金钱、健康、人际关系等四个栏位。采用九宫格的方式，书写晨间日记。本书实际上传达给我们一个非常重要的观念，那就是坚持写晨间日记，并通过用写晨间日记的方式来对自己的人生进行管理，从而实现自己的月度目标、年度目标，最终实现自己的人生梦想。
比起书上作者的模板，我更推荐叶武斌叶老师的模板，下图是叶老师的模板。
这个模板是用在印象笔记里的，叶老师的九宫格也分成了9个部分，记录年度目标、本月计划、今日三只青蛙、成功日志、财务检视、人际的投入、开卷有益、健康与饮食、好习惯打卡这几个部分。每天复制粘贴就可以了，可以无限延续，晚间还可以插入照片、语音。叶老师写晨间日记会写上当天的日期和地点，这有点像习惯的1、2、3......自然就开始写了，也会记录当天的天气，比如现在如果在武汉，是晴天，就标上晴天，也会记下今天的温度，这样很快就可以进入状态了。然后可以去看看日历当中已经写在里面的年度的目标，看看今年，要实现的哪些梦想，再去看看这个月的青蛙，青蛙代表有挑战的事情。
我们永远要去做积极的事情，对人生有积极的影响，重大的事情。当我关注到年度和月度的时候，我会想想今天做什么，除了日程表上那些已经确定特定时间的事情，我还有哪些事要做呢？我会写下我对昨天发生事情的感悟。所以这样日复一日，年复一年，做到了对自己的反省，还能记录一些非常有纪念意义的日子，这样，过去的经验与智慧就能够转化成对未来的下一步。
当然，我这人算是比较懒的，觉得连印象笔记都嫌麻烦，于是我找到一款软件，苹果手机推荐一个叫“格志”的软件，特别适合写晨间日记。
这是我晨间日记目前所使用的一个模板，经过了几次调整，就变成了现在使用的这个样子，大家在最开始写晨间日记的时候，还是推荐用叶老师或者古典老师的每天三件事的模板，当养成习惯了以后，再根据自己的情况，适当的进行调整，最终形成适合自己的模板。
我的模板第一栏叫“有理想才不会变咸鱼”，这一栏用来记录年目标、月度目标以及周目标。格志有一个历史内容，可以直接选择需要填入的内容。“先吃掉那只青蛙”这一栏我用来写每天三件事，听完潇洒姐的讲座后，准备根据肉体、灵魂、金钱三个维度来计划这三只大青蛙。小确幸是自己的放松时刻，还有成功日记、感恩日记、开心时刻等等，我的模板可能借用古典老师的三件事打卡比较多。因为我之前一直在橙子上打卡，受古大大影响比较大。下面的四格是关于情绪掌控的一个练习方式，有一段时间我特别容易爆躁，就这样记录了一段时间后，我觉得对自己的情绪相比从前，会更容易觉察了。之所以喜欢格志这个软件，是因为它有一个回忆功能，一周前、一月前、一年前、除了不能录音，基本符合我的需要。
因为我用的是手机记录的方式，所以会产生一个归档整理的过程，每个月初，我都要把日志从软件里导出到印象笔记里，然后移入相对应的笔记本，并且按月、按年月、按年贴上三个标签，方便备份以及查找。印象笔记里我建立了一个“存档晨间日记”的笔记本组，在下面按月份建立了十二个笔记本，专门用来备份自己的晨间日记，查找方便，手机、电脑全平台同步，还可以存放照片、录音，搜索功能也很强大。
这十二个笔记本，可以无限使用，分别贴上标签，按标签查找，无论横向、还是纵向，按年、按月、按特别的时刻都可以快速找到自己的日记，套句我最喜欢的一句话：时间看的见。
在习惯的最初养成上面，我们还是要坚持3个写日记的原则，在养成了写日记的习惯以后，我们可以让工具适应我们，早上花3分钟的时间写晨间日记，晚上日复盘，一定要复盘，不复盘的话，就不会发现问题的存在，并去解决它。书中和叶老师提到的观念是早上写晨间日记的时候复盘前一天晚上的事情，因为经过了一天的发泄和冷静之后，你可以不带情绪、比较客观的看待并分析问题，我个人比较喜欢晚上做复盘，早上只是简单的记录一下， 总之，适合我的，不一定适合你，适合叶老师的也不一定适合你，我们还是需要根据自己的状况来进行调整。
写日记这个习惯真的是值得我们用一生去坚持的，习惯分两种：一种叫一般的习惯，一种叫成功的习惯。
因为开始写晨间日记，我会开始早起，早起倒逼早睡，然后开始关注自己的健康，于是开始运动了，当我开始一步一步突破自己后，自信心增长了，我会开始想要尝试更多，这是一个很正面的遁环系统，吃好、睡好、运动好能为我们的肉体打好基础，“有梦想才不会变咸鱼”让我将视线聚焦在短期目标上。每天三只青蛙让目标落地。虽然目前在青蛙上我做的还不是特别好，第二季度会重点提高自己的专注力。
这是我继时间小组第一季度收官以后的一份关于晨间日记的输出。
