《内在生命》读书笔记

在这次受伤后，我发现我对自己的身体出乎意料地不在乎，我会出奇地冷静，别人都觉得我骨折是大病，而我自己却很冷静，我并不是像别人那么在乎自己的身体，它的功能比它本身更让我觉得有用。或者我一直觉得我的身体并不是我，更像一种工具对于我的存在。所以它太舒服了，不锋利了都是我在乎的。而它的各种感觉，对于我是习惯性被忽略的。我这样理解我的身体真的好吗？

想起小时候，我的身体受伤了，妈妈最多说的话是：没关系，一点点。过几天就好了。于是，似乎，那个伤口带来的惊恐、疼痛、不舒服的感觉，也应该随着伤口的愈合而荡然无存了，所以这些身体上的感觉也就无足轻重了。因为情感也是会愈合的吧，而带来的伤疤，也许就形成了我的“次级皮肤”

当一个人觉得精神上的痛苦未被容纳，且因而感到无法承受时，他可能会退缩到一种情绪上僵化孤立的隔绝状态。婴儿或小孩可能会退避到很深的抽离或边缘状态，无法容许任何信息进来，丧失他所需要的（身体或精神上的）临在，对自我的情绪生存产生了极大的创伤。...                        婴儿会寻求一种相当于包覆身体皮肤的精神皮肤 以此创造出一种感觉，让他最初始的人格结构可多少因此而得以凝聚。...比如说，将注意力固定于可以刺激感觉的物体上，也许是视觉的或者是听觉的；或是触觉的；或是肌肉的，或者重复的运动

为什么父母的情绪稳定，对孩子就更好

体验到治疗师可以忍受他所不能忍受的愤怒，嫉妒与苦恼，同时了解到她可以摄入并容纳这些感觉，又不会受他主导而行动化，萨米因此得以与自己的“思考自我”重新连结。（P76）