周末冥想 | 张弛有度地活着

我一直记得高中的英语老师，不是高三天天教我们怎么提高分数的那位，而是高一高二那位教会我如何张弛有度地生活的，我记得，她大概姓肖。

肖老师不是中国人严重传统的美女身材，不高，带着欧美人喜欢的那种丰腴美。来上课的时候大部分时候化着精致的妆容：性感的眼线、迷人的大红唇、开朗的笑容。

我以为她生活中一直是这样的，直到有一次早读，她穿着运动装、素颜来到教室，整个人的状态没有平时的精致和气场。可我看着那样素面朝天却充满朝气地带着我们朗读的老师，那一刻我觉得她美极了。

她上课的时候偶尔教我们几句法语，月考班级成绩排名上升了就允许我们全班看电影：《特洛伊》、《极速三代》、《地心引力》等等。在这位老师的陪伴下，我们度过了很开心的一段时间。在我眼里，她活出了我想要的样子：工作到位、儿子可爱，生活热气腾腾。最重要的是，她教会我，不必永远精致、不必永远紧绷着一种状态，真正的生活，需要有张有弛。

我的职场生活里全是衬衫、高跟鞋，把自己装扮成自己曾经艳羡也讨厌的样子。下班回到家，我脱掉高跟鞋，揉揉后脚跟一层厚厚的老茧，锤锤发酸紧绷的小腿；脱掉衬衫、半身裙，只着最简单的内衣裤，套上围裙，放着音乐，一边做饭，一边哼着小调。

周末我不喜社交，大概是因为我的工作日安排的太满了。一到周五，我的身体会自动开启周末模式：睡到自然醒；在家里看电影，累了就窝在沙发里眯会，醒了就拿着纸质书或者Kindle看会书，身边躺着我的瞄；

去超市采办未来几天的食材，拉着一个推车从蔬菜区、水果区、饮品区再到生活用品区；一个人在家里做饭，用简单到不能再简单的食材：黄瓜、木耳、苦瓜、西兰花...做蔬菜荟，我喜欢食物最本真的味道，也可以说是偷懒、手艺有限下的不是办法的办法吧。

我每天都在探索新的东西，可能是一种新的蔬菜杂烩的做法，可能是一本新的书，也可能是一次冥想。关掉家里所有的灯源，背靠着一个大靠枕来矫正坐姿，盘腿坐在瑜伽垫上，我打开APP潮汐，放一个短暂的二十五分钟的专注时间，选中和下雨天很配的“雨声”，闭上眼睛，感受声音、感受自己。

始终进入不了冥想状态，喉咙这几天疼的紧，断断续续地咳了好一会。我尽量让自己专注于这淅淅沥沥的雨声。思绪飘得很远，我一下子拉不回来。好像回到了家乡，回到了那里的梅雨季节，我隔着水帘，搬着凳子坐在高高的门槛边上，听雨声，滴答~滴答~滴答~

一会后，思绪又飘回现实，我想了会最近工作遇到的问题，反思、复盘；我又觉得最近的作息要好好调整下以回归正常；我又想到待会要去做周计划...

千头万绪，像一群烈马，在我的脑子里齐头并进，它们不停地跑啊跑，扬起了一阵阵灰尘，我等啊等，等到风也停了，雨声也小了，一切都尘埃落定了。我伸出头小心试探着，一点点向前走着，带着自己内心的节奏。

叮~时间到了。

365天，每天坚持写作第22/365天；

距离30岁的倒数第1667天。

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