445. 读书笔记1

告诉不自信的孩子“你很棒”；
让孩子对自己说一些赞扬自我的话；

一系列实验研究已表明，这些方法都不可行。为什么呢？原因在于这样不仅强调了对自我的关注，而且还试图改善孩子的自我感觉，但是这样做会禁锢孩子，使他们不断地将自己与他人进行比较，然后陷入自我怀疑、自我批判……

摆脱自卑的关键，在于放弃对自我的关注。真正的自我接纳意味着不再追问：我看起来是不是足够好？也就是说，当孩子不再关注“我是否足够好”这个问题时，才能够建立真正的自信。