自律，从健身操做起来……

      此刻是午休时间，刚做完健身操的拍打动作，总共是30分钟的时间，摆好的瑜伽垫，换好了运动服，然后把音乐开上，按照上面视频的说明进行跟作。

      听上去是不是很简单，但是在这之前的我却认为特别麻烦，之所以有现在这么大的改变，得益于我最近在不断的学习，不断的进步之中，因为我在不断的尝试各种新鲜的事情，慢慢的发现一个道理，你的付出总与你的得到是有对等的。

      在吃饭不再是像以前那样吃几口就感觉腹胀的不得了，晚上睡觉是起来三四次的加夜班，不想吹牛就害怕这么好的事情，被我说破了，但是我愿意继续努力，让那个拍打健身操一直让我的身心健康起来，因为我的情绪低落让我不能够振奋对待自己与他人。

      是我在学习的过程中，发现行为与想法是有着密不可分的关系，又好像换上运动服就感觉自己是运动员是美女一样，穿上制衣就感觉像工作人员，昨天我特地把平板鞋拿回去了，以后上班也不穿平板鞋了，据我感觉平板鞋给我的感觉与我工作的感觉完全不搭，我今天又特别穿上高跟鞋。

      有那样一句话，所有的一切都是跟着自己的行为和想法而变动的，犹如穿上公主的衣服，你就不会行为举止很随意，如果你穿一个运动服，你装作淑女看上去就怪怪的，所以，运动可以改变一切这句话是有事实根据的，因为这个世界上只有两种状态一种是静，一种是动，静中有动，动中有静。

      今天是打卡第四天。