2024-04-08

幸福早安

跑步不累的小技巧（一）

跑前不要吃东西

尤其是跑前半小时完全不要吃东西，如果吃东西了就很容易会出现岔气或胃就会坠的东西很难受，建议吃完饭后两个小时再跑。

如果有低血糖，跑前可以吃点简单的东西，比如酸奶或者是半片面包之类。

早上好，新的一天，祝大家喜乐，幸福成长