脾肺肾是“一家子”

最近一直在看儿童调理的书，真的可以从书中学到一些知识，运用到生活中去。

孩子之前生病经常去看中医，每次大夫都会说脾胃虚弱，控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉，然后还会开一袋子中药，一般都需要几个疗程才能治好。

随着孩子越来越大，不喜欢吃中药，其实，我也不太愿意让他总是靠药物来解决这些问题，所以，我就慢慢的开始想通过饮食调理。

不管是孩子还是大人都需要健康营养的饮食，才能维持我们身体的健康状态。

今天先学习一个：山药糯米羹

材料：山药100克，糯米50克，枸杞子5克。

做法：

1.将山药去皮，洗净，切块；将糯米淘洗干净，放入清水中浸泡3小时；枸杞子洗净，备用。

2.糯米和山药块一起放入搅拌机中打成汁。

3.将糯米山药汁和枸杞子一起放入锅中煮成羹即可。

功效：山药有健脾养肺、补体虚的功效；糯米可健脾益肺，和胃安神。两者一起煮粥食用，健脾肺效果更好，能增强孩子体质。

我准备明天试试看，期待……

看着这个图片好清新

本食谱来自李爱科老师编著的《养好脾肺肾》一书