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谈养生

      一个百万富翁，即使天天挥霍无度，家底依然丰厚。一个普通家庭如果长期挥霍，就会负债累累。家底有薄厚，人的身体底子也有薄厚。养生如持家，身体底子厚的人可以不养生，身体底子薄的人一定要养生。不到四十岁可以不养生，过了四十岁的人一定要养生。工作繁忙，生活艰辛的人更要养生。

        人到四十以后，睡眠就会减少。有人常会半夜就醒来， 这是养生好时段，一觉醒来，头脑清醒，可以想生活中方方面面。想老人赡养，想子女的教育，想家庭关系调理，想工作中的成败。想一天中开心与不开心的人和事，从中总结得失。古人云“凡事预则立，不预则废"。因为提前想，才能得心应手，生活工作也才能从容不迫，更加顺心。《论语》曰:"人无远虑，必有近忧"。许多事提前想明白，想透彻了，烦恼就不会迫近。可见瞌睡少，并不是件坏事，人就应该越活越清醒。早醒不见得对健康而害，关键在于睡眠要符合生命规律，符合个人身体状况。早睡早起，不熬夜是利于健康的普遍规律。吃饭，吃一碗饱了，再吃了一碗，还行，吃了三碗有些撑，岂止是撑，肯定对健康有害。吃饭，不在多，饱了就行。睡觉也一样，睡醒就行，困了可以再睡，饿了可以再吃。

        养生就是养思想，许多问题想清楚想明白了，就不再斤斤计较，境界自然高了。思想透彻了，生活更容易了，不就可以生生不息。

        养生就是调养身体。调养身体，关键在养气。我们常说，有人一身豪气，有人一身霸气，有人一身匪气，有人一身邪气，有人一身正气，有人一身灵气，有人一身秀气，有人一身呆气。可见气与人的身体紧密相关，有什么样的气，就有什么样的身体，也可以说有什么样身体就有什么样的气。古人认为望气可以知富贵。也就是说望一个人的精气神，可以推断其事业成败。《史记》中多次写到刘邦之气"皆五彩，成龙虎，此天子气也"，气确实与人的健康有关，孟子曾说吾善养吾浩然正气。

        气可以养，养气就是养精神。养气关键在于调匀呼吸。良好睡眠使人神清气爽，长时间熬夜让人困倦不己。并非睡眠使人精神饱满，而是睡眠中均匀深沉的呼吸，使氧气能够得充分供应和交换，使得精神饱满。

        中医认为"气通则血脉通，气滞则血淤，血淤则病灶生。"气为阳，血为阴。调顺气便可化淤，病灶即除。养气可以强身健体，可以预防治愈各市内脏疾病。中医对疾病观点是药疗不如食疗，食疗不如气疗，气疗不如神疗。气疗神方就是