读一遍做十遍

一句话，一个原理或者理论，读过一遍都会理解明白，却需要几十遍、上百遍才能让身体和大脑运用自如。

一开始总是觉得刻意，怎么这么奇怪，都不像自己，的确，一开始连自己都感觉陌生，进入一个适应期，需要时间来进行调整自己。

如果觉得还是值得去做的事情，那就继续做吧！

如果心力交瘁，想休息一下，就休息一下，等自己想做的时候再做吧！

心血来潮，做十遍？

还是每天做一遍？

我更喜欢后者，做起来不会那么费劲，而且会逐步培养习惯，让自己喜欢这种简单容易的操作。

刻意练习，习惯养成，轻而易举，简单可行，随手记录等等等~

看习惯是否容易养成，得看这个习惯是否足够简单和小，足够有价值，时间会给我们答案。

继续看看PET的内容，学习完线上课，我就觉得身心好像被释放出来，原来好多问题并不是属于我的，我就管好自己的部分就可以，现在问题升级了，回炉再造，重新再学习一下，升级一下认知。

问题，是属于谁的问题？

属于我的，好好表达和沟通，

属于我们的，涉及多方，就需要好好倾听和表达。

情绪，还需要好好深入自己，有时候愤怒生气只是浅层的，这是守护自己界限的力量，拨开云雾缭绕，看看背后的是什么？

是一种担心、恐惧、焦虑，无奈，还是……

识别出来，就可以找出刚深层的部分，可以更好倾听自己和对方的需求，找回原来的力量，都说没有坏情绪，只是没有被转化为正向能量。

慧玲

23.8.24