大寒，过好冬季最后15天

大寒是全年二十四节气中最后一个节气,天气寒冷,老话常说:"大寒、大寒，抱成一团。"大 寒 过后便是立春,明天就是2023年的春节，迎来兔年。

大寒时节+加上春节，千万不要熬夜，熬夜伤害肝脏，也会伤害心脏。因为人在休息时,心脏缓慢跳动让自身休息，如果晚上熬夜不睡觉,心脏无法休息,会感到心悸心慌,严重的话会引发心脏病。新冠的后遗症，有的就出现胸闷气短症状。

2023年将是一个团圆年，全国都可以自由出行，熬过了三年疫情，全面放开。无论回家陪伴父母过年,走亲访友，还是选择外出旅游渡假，都要早睡,为身体养精蓄。好好睡觉,是恢复身体保持健康的最佳方式。中医所说:"药补不如食补，食补不如睡补。”睡得好，胜过世间一切灵丹妙药。

大寒是冬季即将结束的时候,过了大寒，将迎来新的节气轮回。北方地区干燥,多饮水补充体内水分.食物除了健脾补肾外，还要多吃滋阴润燥食物、梨，核挑、百合、银耳、白萝卜，冬瓜、冬枣等养阳补虚。春节团聚，不能总吃大鱼大肉，注意荤素搭配。

今天大寒，很多人都奔波在回家的路上，注意保护头颈部，“头为诸阳之会。”是整个人阳气最旺盛的地方，外出一定要戴好帽子，避免头部受风寒，引起头痛，头晕。颈椎是人体“要塞”，颈部有很多重要穴位，出门戴围巾或者穿高领毛衣，避风保暖。

大寒，最寒冷的日子到来了，但也即将过去，“大寒到极点，日后天渐暖。”没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来，熬过最冷的15天，终会等到春暖花开。

明天就是除夕，提前祝愿大家：2023年，新年快乐，好运连连，

身体安康，心想事成。

吃好一日三餐，过好一年四季。

一生开开心心，

一世平平安安。

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让自己健康是责任，

让他人健康是功德。