增长一些智慧和本领才能够更好应对人性的刀光剑影

周日执行第7次轻断食效果不太好，今早起来发现体重只有轻微下降并没有如预期那般降到65.7kg。这或许和进入生理期有一定关系，这次生理期并没有出现特别想吃东西的情况，也算一个进步吧。

昨天晚上看了《伯恩斯新情绪疗法》一书，刚好看到如何应对外界批评一章，还是有所启发。面对各种批评指责时，不同的心理状态会做出截然不同的反应。

无论外界批评有多么不合理、多么尖酸刻薄甚至多么恶毒，都不能对你造成任何伤害。真正能够伤害我们的是自己面对批评时的反映，我们的不自信、自我质疑甚至自我攻击才是罪魁祸首。

面对批评时，我们可以选择不同的处理方法，像我那样情绪失控、一声怒吼也是很没有素养的表现，只不过是对平日里积累的矛盾的一种发泄和受到攻击后的羞辱感带来的情绪爆发。

昨天晚上休息时一想到今天要来公司人就不由自主感到焦虑，半天都无法入眠。最强烈的感受还是自伤自怜，感觉自己太不成熟、太无能了。

用自己的勺子去挖公共的西瓜原本就是一个很幼稚的行为，但凡脑子在线、行事稍微谨慎一点的人都不会犯这种错误。哪怕不小心犯错了，看到对方开始发怒，也应该立即道歉不让矛盾再升级。

害人之心不可有，防人之心不可无。我们生活在一个社会中，每个人都有自己的处事方法，不能指望人人都宽容，人人都好打交道 。

事已至此，我只能好好调整自己的情绪，硬着头皮去应付接下来的事情了。“惹不起、躲得起”或许是一个策略，不妨试一试。归根结底，我还是要尽快调整好自己的心态，不能让自己负能量缠身了。

一个人任由自己被负能量裹挟时，想要成长是不可能的。不抱怨、不控诉的人才是最有力量的。

世界这么大，有能耐的人总会有自己的用武之地。自身没有本事的人无论走到哪里都不会受待见。

这几年我其实已经很努力了，每天从早忙到晚。在公司忙着看资料、写课题、做实验和出差，下班后还要忙着阅读、写作。只可惜效果不太好，各方面似乎都没有什么突破，工作上没有做出东西来，写作方面也没有什么进步。

我也明白自己的精力太分散了并没有聚焦在某件事情上，也曾经认真思考过要放弃读书、写作，一心一意做好本职工作就可以。

问题在于公司的利益格局早已形成，人文生态也根深蒂固，我穷尽全部力量恐怕也无法改变太多现状，难以摆脱边缘部门边缘人的尴尬处境。

这几年靠着读书写作我终于慢慢走出人生至暗，逐渐生长出一些精神力量，难道说放弃就放弃吗？想来想去，放弃任何一边都很不舍得，只能既要又要了。

这段时间重新阅读武侠小说也有所收获，有人的地方就有江湖。人在江湖，身不由己，我们只能增长一些智慧和本领才能够更好应对人性的刀光剑影。

今天又是新的一天，要好好努力咯。