2019年读书清单及总结

2019-12-29 本文已影响0人 Molly郭儿

1《时间看得见》

这本书是趁早品牌创始人王潇，配合趁早旗下效率手册出的一本心法书。核心理念，是以终为始制定一生计划，然后再倒推到每10年，每1年，每个月，每一天的目标和计划。

2《当我谈跑步时，我在谈什么》

这本书是村上春树关于跑步这件事的回忆录，讲述了他在20多年跑步生涯里的一些个人习惯和思考。读起来很轻松，可以作为马拉松和铁人三项爱好者的普及读物。

3《杀死一只知更鸟》

整本书的故事脉络非常清晰，从孩子的视角，讲述了发生在镇上的事情。

“偏见是能杀人的”，当你不敢说真正了解一个人的时候，请不要轻易评判。试着去接受，每个人本来的样子。接纳与尊重是相辅相成的。

4《当下的力量》

大多时候，我们焦虑都是因为对过去已发生事情的后悔以及对未来未发生事情的担忧。可事实上我们唯一能拥有的就是当下。这本书就是教你如何把你的大脑和能量聚焦在当下，从而获得巨大的效率与充实感。

一本读起来有些吃力的书，真正做到活在当下，还是很难的。

5《你今天真好看》

这本书，准确的说是绘本，是我在外面吃饭的时候，用了十几二十分钟翻看完的。

有的图片会让人莞尔一笑，有的会让人心里“咦”的一声，然后想想也是这样啊。

6《亲密关系》

这本书我听进去的最重要的一个道理是，亲密关系里，所有的不满意，其实都是自己有需求没有得到满足。只是自己的需求，需要由自己来负责。因此，这一年我写了200多条觉察笔记。

去感受自己心底的那些小情绪，以及耐心的满足自己，拥抱自己的内在小孩，一点点的治愈自己。

7《精要主义》

同生活中物件的断舍离一样，我们的目标、工作也需要断舍离，最重要的事情，不超过三件。要集中火力去搞定最精要的事情。

这就要求我们一遍遍的梳理自己，去找到自己的精要主义。

8《You Are Enough 》

一本能帮人缓解焦虑的书，书里提到了很多方法，都可以试试。

9《情商，比智商更重要》

情商高的人，大概是能很好的了解并控制之身感受的人，同时懂得并能有效处理他人感受的人。

这本书从大难皮层的物质基础开始讲起，分解情绪的产生的机理，同时也告诉我们，情绪智力并不是天生的，通过正确的学习可以得到改善。而童年是情绪教育的关键时机。

家长朋友们注意了，孩子的童年教育最重要的是什么？希望大家在给孩子报各种兴趣班之前能思考一下。

作为成人，我想绝大数人都能了解改变固化的思维、情绪反应有多难！

10《终身成长》

想要获得终身成长，关键是有成长型思维，与之相对的是固定型思维。

成长型思维的人，认为人的能力可以努力培养，更愿意接受挑战，成长是一辈子的事，也更有耐心。

所以上面提到的情商的提升和改善，成人也不必自我放弃。

11《轻断食（戒糖篇）》

推荐给有体重和血糖困扰的人读一读。

如何控糖，如何吃，书里都有讲解。提出了“地中海式饮食”、积极运动和保持良好情绪（减少冲动饮食）三大原则。

12《斯坦福大学人生设计课》

这如前文《精要主义》里提到要做自己认为最重要的事，人生设计课这本书，就是帮助我们找到那件事。书中给出了很多方法。

13《关键对话》

一本沟通的工具书，推荐阅读。带给我的最大启示是，谈话中要关注对话的走势以及氛围，注重营造安全氛围，才能将对话进行下去。

14《精力管理》

精力，可以称为做为事情的能力，是高效表现的基础。如果精力运用不恰当，做事情的效果就会大打折扣。

健康的饮食、适度的锻炼、良好的情感支持和坚强乐观的意志，是我们精力的源泉。

15《遥远的救世主》

改编成电视剧《天道》，看完电视又来看的小说，讲了一位商业怪才，从文化属性出发，以扶贫为出发点，揭示了没有外部救世主的真相。同时引发弱势文化带给人们的局限等一系列的讨论。