晨读感悟：养成好习惯很重要

    你有哪些习惯呢，好习惯坏习惯，为什么会有这些习惯呢，想找出原因，就需要找出习惯回路。

    吃完饭，每次老公都会抽一支烟，这样做让他感觉很舒服，记得有句话“饭后一支烟，赛过活神仙。”当然是夸张的说法，但这是他的习惯。

    吃完饭（暗示时间点）、饭后抽烟（惯常行为）、舒服（奖赏），这就是这个习惯的回路。

    想要改变这个习惯，就要找到替换这个坏习惯的方法，为什么会想抽烟？做什么事情替换这个动作？

    吃完饭，如果想抽烟是因为口中无味，能否改变自己吃别的东西来代替，比如水果，如果觉得出去散步能分散抽烟的注意力，能让身体放松也会不想抽烟，那也是种不错的方法。

  找到习惯回路，针对习惯回路暗示找到替换的方法，想要一直保持这个好习惯，就要坚持下去，养成核心习惯，如果你坚持下去，可能会发现其实还有很多好习惯呢。