婴儿用的护肤品|一天中什么时间段补钙更有效果?

婴儿用的护肤品|一天中什么时间段补钙更有效果?

在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。

“两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。

补钙可以选择在饭后的30分钟-一个小时左右服用效果更好，但是最佳的补钙时间应该是在晚上，很多人认为是在临睡前，其实是不对的，最好时间是在临睡前3-4个小时之内服用最好。因为在临睡前再补钙的话，长期这样不但会诱发胃肠疾病，而且会很容易患尿路结石。为什么在晚上补钙更好呢?临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。可以多食用富含蛋白质的食品。

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