《遇见未知的自己》锻炼的方式—瑜伽

如果让你来选一种运动作为锻炼自己，会选什么方式呢？

我会选择瑜伽，这是我最近一个多月来一直坚持的一项运动，前几年就知道瑜伽，但即使买了瑜伽垫，也没有去学，后来瑜伽垫变成了小孩的爬行垫。

最近一段时间感觉自己的驼背有点严重，就想着去练瑜伽，改善自己的驼背情况。练了一个月，驼背改善了，走在路上也自信多了。

不练不知道，一练就有点入魔了，现在爱上瑜伽这项运动，我发觉只有练瑜伽才会让我的身体流汗，一向体育不怎么达标的我，终于找到一项让自己喜欢的锻炼方式。

《遇见未知的自己》老人让若菱选择一些活动，让她与自己的身体重新联结，瑜伽就是其中之一。最后，若菱选择了瑜伽。瑜伽中有一个最有用的呼吸方法——腹式呼吸。

以前都没有注意到原来呼吸还有分类的，有腹式呼吸，喉式呼吸等，而最有用的是腹式呼吸，瑜伽中很体式都会用到腹式呼吸辅助。

腹式呼吸可以让我们身心放松，排除体内毒素等。

你会选择什么运动作为自己的锻炼方式呢？欢迎在评论区留言……

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1.今天阅读《遇见未知的自己》第七章和第十五章

2.新知和行动