4.26晨读

以前睡眠很不好，临睡前脑海里都有很多东西在来回翻滚，今天发生的事情，学到的东西，遇见的人，他们掺杂在一起，堆积如山，让我头皮发麻。他们如同今敏的《红辣椒》中游行的片段那般，有腿上长着手机屏幕的人、各种娃娃、自由女神、青蛙吹着唢呐、敲着大鼓，熙熙攘攘的在游行，吵得我不得安宁。我翻来覆去，怎样都不能静心入眠。

后来我发现了一个办法，就是把脑袋想象成一个储物柜，有数不尽的抽屉可以让我们收藏许多东西。于是我把这些乱哄哄的东西分门别类，把他们当成物品塞进抽屉，我拿着扫帚各种打扫清理，该扫的扫，该丢的丢。随后我感到一片轻松自在，安心入睡。

今天看来，这就是我的软区域了。现在的我软区域换了，我每天边看书边双盘，实在静不下心的时候就把房间的灯关掉，手机里播放梵呗音乐或者轻音乐，然后在黑暗中闭眼双盘，进入了冥想的世界。时间约30分钟，随后是身体的放松按摩了。按摩后就可以很舒心的入眠了。

今日话题，今年有计划养成什么好习惯么？具体打算怎么做？

1.每天记日记，反省自己。

2.游泳，每周一次。

3.看书，多学习。加入了100天读书群，目前努力中。

4.自律，自控。定下目标，每天做记录，向着更好的自己出发