健身随笔:头疼欲裂

有生以来最强烈的一次头疼，太疼了，两个太阳穴好像要贯穿了。

我现在躺在沙发上什么事也干不了。

头疼是因为今天下午去撸铁造成的。

今天下午是我的练肩计划，做到第三个固定推肩的时候突然就疼了起来。

我还是坚持又做了两组。事实证明，一有不适我就应该停止，坚持是大错特错了。

上次练背的时候，练完高位下拉就开始头疼了，也是坚持做完的，一直到睡觉还疼，睡了一觉才好了。

这次明显感觉比上次更疼了。

总结一下:

一是，可能热身不够，心率没提上去，脑部供血不足所致。

二是，可能体力跟不上，用力过猛，腹压增加，造成脑血管压力太大。

三是，可能营养跟不上，今天中午吃的不行，缺乏蛋白质和脂肪，去的时候能量消耗太大，补充没及时跟上。

四是，这次健身中间断了几天，重新开始没有循序渐进，身体给了一次警告。