生命场景练习注意方面

生命场景练习式心理咨询师提升感知力，打通感知通道的一种练习方式。

今天听了开尔老师讲座，澄清了几个认识，这对于以后的练习更有针对性了。学东西首先有个正确的方向才有可能不至于走那么多的弯路。

1.定位当下或者过去的一个场景。

在现实总感受，在脑海中浮现出场景，身处其中感知：视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉、、温度觉、运动觉和表达。

也就是用各种感官通道去接受各种事物元素传递的感知觉。

2.场景是立体的、动态的。

3.不用顺着时间线一直切换场景。

在一个点上把感知拉深。就像走路不急着往前跑，听下来去感受，去觉察，去体会。横向的去感知。

就像人生，要停下来去看看自己拥有了什么。把自己拥有的构建起来，成为体系，为我所用。

4.无需打稿，直接感知并表达。

无须过多修饰或赋予意义，或者追求精美的逻辑和华丽的语言。

5.只是表达真实的感知。

过去不是用来回忆的，是用来创造的。身心经验去打破，唤醒未被觉知的东西。

6.不要怀疑自己。

感觉是不会骗人的。

7.聚焦一个景物或者人物，充分地感知。