读书侠《幸福的方法》读书笔记

这是一本远超出我期待的书，我第一次看到这个名字时只觉得这是本鸡汤工具书，但在阅读的过程里，我一次又一次的被书中的观点触动。

翻看目录时，我第一眼看到了心流，这是我非常欠缺又很渴望拥有的体验。

心流体验指的是完全沉浸在当下所做的事情里，忘乎所以，在这之中既感受到快乐，又展现出最好的状态，这是多么幸福的一件事啊。

心流体验

书中这张图显示的是如果任务难度大而技能不足时，我们会感到焦虑；而相反的如果技能高超而任务太简单时，我们又会感到乏味。只有当难度和技能匹配时，心流体验才可能出现。

工作中我总是会觉得任务过于简单琐碎而感觉工作很无聊，但对于更难度的工作又显得力不从心，没有经验无处下手。很少会出现中间的这条上扬的心流横线。

最近我开始感受到心流的状态是在看这本书的时候，我现在出门都会带本书，以前也会这样，但是都是怎么带出去怎么带回来，可是现在在公交车上、地铁上、高铁上我都会真的翻开书投入的去阅读了，是那种不管周围环境是否嘈杂自发的读书欲望。

这本书里最触动我思考的是三个篇章：汉堡模型、幸福工作法和亲密关系。

Chapter 2 解读人生的四种汉堡模型

书中讲到人生的四种汉堡模型：忙碌奔波型、虚无主义型、享乐主义型、感悟幸福型。一开始我没有找到自己的定位应该是属于这四种中的哪一种，但后来在忙着年终总结、忙演讲读书会、忙年会主持、忙工作琐事的过程里，我突然意识到我好像就是第一种忙碌奔波型，不断的在已完成的目标和下一个目标之间奔走，但是却从来找不到生活的意义究竟是什么，人生的终极目标又是什么。我想成为感悟幸福型的人，即使生活需要牺牲再多，即使工作再过琐碎，但是依然能够从生活的方方面面中尽可能的去发掘能为当下和未来幸福的行动。

这里有一个很好用的Tips：每天写下几件值得感恩的事。从刚开始觉得平淡如水的生活没有什么值得感恩，到现在每天我能写满日记本上的一页纸去感恩生活中的小细节。在写的过程里，你会强化那些让你开心的瞬间，自动忘记不开心的事情，对于积极思考，乐观生活的帮助非常大。

Chapter 7 幸福工作法

这是我在地铁上看着看着突然被击中差点忘记下车的章节。

我羡慕那些可以把兴趣爱好变成工作的人，因为我一向把工作和生活的界限划的非常清楚。甚至在公司搬家的时候，同事都在考虑住的离公司近一些，我的想法是要保持在8公里的距离左右。被问及为什么时我说我希望生活和工作可以保持距离感。其实更深层次的原因是因为我的工作并没有给我带来快乐和意义感。

“如果一份工作在糊口之外无法给你带来任何幸福感，就确实需要有所改变，但是要在生活中作出改变，所需要的其实是勇气，而勇气本身并不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。”心理学家埃米·瑞斯尼基指出，人们对待工作有三种态度：任务、职业或使命感。如果一个人只是把工作作为一种任务及赚钱手段，而不是期待在其中有任何自我实现，那么他每天上班只是因为他必须去，而不是他想去。

我有过很多次要尝试改变的念头，但总因为这样那样的原因，害怕改变所要付出的成本和代价就放弃了改变继续过着按部就班的生活。我的工作是财务，每天会被很多重复性、事务性的工作所淹没，有很多时候我找不到工作的意义在哪里。

听混沌大学的财务管理老师讲课时，我开始去意识到自己工作的本质是现金流，而现金流对于好的企业来说就是生命力。我认为财务永远不应该只停留在核算的层面上，而是应该在核算的基础上去更好的实现企业管理的目标和经营的成果。但我现在的主管和我的想法完全不同，她认为财务是为业务部门服务的，而不需要执行管理的职能。这种差异的显现让我再一次在现在的生活中失去了目标感和意义感。

这一篇章的阅读重新给了我改变和想要自我成长的力量。我会加油。

Chapter 8 经营幸福的亲密关系

这一章中提到那四种汉堡模型在爱情中也同样适用。忙碌奔波型的人为了未来的幸福而宁愿牺牲眼下的幸福，两人都认为现在努力工作、聚少离多是为了实现快乐的未来，但是这种只为了未来而活的关系是很难持久的。

我身边有两种截然不同的爱情观，理想型和现实型。

有个很重要的老师曾对我说找对象就像是做选择题，在选择他的优点的同时，你也要看清楚他身上的缺点是否也是你可以接受的。想清楚了这点以后在继续交往的过程里，你就不要再企图去改变他的缺点，而是应该对这些缺点睁一只眼闭一只眼，去放大对方身上的优点。

在那位老师的影响下，我也开始觉得爱情里应该有更多理性的思考，而不是感性的付出。

“人们总是误认为找寻合适的伴侣是非常重要的第一步，然而，一个美满姻缘的第一要素以及最具有挑战性的事并不是找到那个所谓“合适的人”，而是一段你用心经营的亲密关系。如果我们将注意力转向去理解对方以及被对方理解时，那么两人在一起相处的时候，一切都会变得更快乐、更有意义。”

想起另一个很重要的朋友对我说他认为另一半就像是你的眼睛，你可以通过Ta去看到你之前不曾看到过的世界。这段文字给我的触动让我重新审视我之前的爱情观是不是真的完全正确，那更像是一个保护自己不受伤害的没有感情的杀手，而不像是一段真正互相了解变成更好的我们的亲密关系。

幸福才应该是社会存在的根本意义，幸福才应该是生命存在的终极理由。