《认知觉醒》：间隔重复

书里面说，大脑是一切问题的起源。

人类有三重大脑：本能脑，情绪脑，理智脑。

从发展上来说，本能脑相当于一个100岁的老人，情绪脑相当于一个55岁的中年人，理智脑相当于一个不满1岁的宝宝。

但本能脑和情绪脑都比理智脑低级，却掌管着潜意识和生理系统。

我们在生活中做的绝大部分决策源于本能和情绪，而非理智。但它们往往与现代脱节，因为它们一直认为自己在原始社会。

我们做不成事，并不是因为意志力或者愿望不够强大，而是默认天性太过强大。

因此每次理智脑和情绪脑、本能脑对抗时，总会失败。

大多数时候我们认为自己在思考，其实是在对自身行为和欲望进行合理化。

我们需要做的，就是让理智脑变强。这样才能主动走出舒适区，学会延迟满足，保持耐心，抵制诱惑。

我们为什么总是会感到焦虑呢？觉得自己欲望太多，时间不够用，和别人比，选择困难症，环境不舒服，甚至学不会东西。

其实人们焦虑的根本原因就两条：想同时做很多事，又想马上看到效果。欲望大于能力，极度缺乏耐心。焦虑就是欲望与能力之间，差距过大。

这是天性。但我们要记住：得耐心者得天下。我们一定要学会延迟满足。

社会精英往往是那些能更好的克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足能力更强。

同时，我们要学会记录时间和反思复盘。

记录时间才能让自己感知到时间，让自己过得更踏实，提高对时间的敏感度。

然后每天花一点点的时间，对当天最触动自己的一件事情或一个感悟进行复盘，可以真切实在地审视自己的状态和目标，也能体会写作带来的好处。

复盘方式很简单：描述经过，分析原因，改进措施。

反思可以让我们节省自己的生命，可以提高我们的感知细节和能力，可以让我们正视痛苦。

痛苦是上天给我们的成长信号与提示。反思最终的目的是改变，而不是形式上的完美。

让我们共同在认知上觉醒，一同在成功的道路上并肩前行，最终取得胜利的目标！