最好的休息

从昨晚到今天早晨，睡了将近7个小时。醒来后神清气爽，无比畅快。与其他休息方式相比，睡眠是最好的休息。

小时候四五月间采茶的时候，差不多五六点钟起来。一直到黄昏，将近10个小时。这也不是过分的体力劳动，只不过得熬。从太阳出来到太阳下山。两只手不停的在动，还得熬自己的耐心。

吃饭时，最大号的碗我能干两碗。通常是一碗米饭，一碗锅巴汤。摸着圆圆的肚子，打着饱嗝，那是最好的享受。现在的食量远远不如当年了。

晚上，一般也会看两集电视，结束以后9点多了。那时还没有智能手机，没有熬夜刷手机的条件。另一方面，哈欠一个接一个，躺在床上三分钟就能入睡，第2天醒来又是一个精神小伙。

那时作息时间，顺应“日出而作，日落而息”的自然规律。很明显，现在就有点不符合了。

主要是毕业以后，有很多次熬夜超过12点，晚上睡觉不到6个小时，有时基本不运动。要知道上学那会儿基本上是天天跑步，每年参加运动会的。

没有得到充足的睡眠，最明显的一个特点，就是会感觉到脑子昏昏沉沉的，人显得不是太有精神，即使外表强撑着，你自己是欺骗不了自己，仍然能够感觉得到。

既然睡眠是最好的休息，为什么没有得到更好的睡眠呢？要好好反思一下。

一、智能手机的诱惑。

人在入眠之前要保持一个平静的状态，手机厂家的程序员们，为了捕捉商家的注意力，早就把手机设计好了：什么感兴趣你就会看到什么，而且是专为你量身定做。

而越感兴趣的东西，你就会越兴奋，越兴奋你就越睡不着，然后你就一直刷刷刷，只刷到精疲力竭，才昏昏睡去。

二、想的事儿过多。

小时候干活累归累，但那只是体力上的，心累才是最大的累。尤其是这几年，要做不少事情，事情多了就会有一些问题，晚上就会想这些问题，思虑过多，就会辗转反侧难以入眠。

三、欲望过多，不自律。

除了上面两件事情，还有一件事情是让我忧思烦恼的：白天可能有很多时间浪费了，晚上我要加班加点做一些事情，这样才没有罪恶感。

所以有时我会经常强迫自己，晚上熬夜看会书，听会儿课或者写点东西。此时大脑就会运转起来，又很难平静下来，自然就睡不着了。

这也是没有好好规划，不自律的原因。如果好的事情提前完成了，坚决不拖延。那么到晚上就会非常轻松。

四、运动量不够。

跟以前相比，运动量实在太低了，有时甚至是没有。除了日常走路，基本上就没啥运动了。这不是一种健康的生活方式。

现在我稍微有些地方有所改善，比如说，晚上睡觉前把手机放远一点，早上起来早一点，把有些事情提前完成。

至于想的太多和运动量比较少，这点我做的并不是特别好。因为手上事情确实比较多，冬天又来临了，面对疾风我缺乏点勇气。

慢慢来，人生不是一蹴而就，一点点来改进，优化，行动，不断反省就会越来越好。