高效能慢生活践行第2157天0117-2025

2025.1.17（星期五）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月十八 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做 —凯格尔✘＆靠墙站2-3个10min✘＆蛙泳腿10min✘

选做 — 游泳视频1-2个15min＆2次/周-晨跑＆冥想

今日三只

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昨日三只检视

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小确幸（幸福小种子）

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反思

1.不知胎嘿的刷小视频，一直到凌晨四点，一直拿的个手机手腕也没有感觉很酸，三四个小时唰唰的就溜过去了。

—睡觉手机放茶吧上，决绝断舍离。不计时不拿起手机拨拉刷短视频。

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学习

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