妄想-读《佛系-如何成为一个快乐的人》有感

很多人，终其一生都在寻求快乐，或是以“自己的快乐”作为人生的终极目标。

无可置否，苦的确始终与人生形影相随，身体上的病痛，更多还有精神上的折磨，像是朋友的背叛，第三者的冷眼旁观，郁郁不得志，相爱而求不得，生离死别。一桩桩，一件件，无一不让我们痛，让我们心寒，让我们忧伤。

既然苦难躲不过了，那又如何能快乐起来呢？我看过不少关于心理活动的书籍，想要快乐，首先要学会接受，接受苦难存在的现实，或是叫做“臣服”，用《遇见未知的你》里面提到的一个词。其次，就是我从《佛系-如何成为一个快乐的人》这一书中提到的一个关键词“妄想”，断了“妄想”。今天我想重点讲讲“妄想”。

未看到书中对“妄想”详加评述的时候，我只当那些不过是我的想象或是我基于事实的一些推理揣测。终日，大部分时间沉迷于自己的想象当中去自怨自艾，又或是自我放纵，却不自知。举几个例子，大家应该就很清楚什么是妄想了。

-男朋友一晚上都没有回我信息了，也没有接我电话。他爱上了别的女人吗？

-我妈妈说我做的菜不好吃，又嫌我房间脏乱差，虽然我已经收拾过了。她是不爱我了吗？

-那两个同事一直在窃窃私语，眼神还不时的飘在我身上。是在说我吗？

-他要开会不回家吃饭，不提前说，饭都做好了。他做事那么没有交代，以后怎么能事业有成？

......

此种例子，不胜枚举。合理的推测，可以接受。但是，由于自身的不安或者欲望，而对事实进行过度的解读，填料加醋，只会是在喂养自己的消极情绪，让它继续膨胀到有一天承受不住而破裂，而你的精神也因此不堪重负。快乐的情绪都没办法趁虚而入了。

只有把这种妄想断了，只关注于事实，这样我们才能给自己的大脑腾出更多的空间去指挥我们向积极的方向采取积极的措施。如括号中的处理方式，我相信，不仅不会让自己的心被虚妄的想象捆绑，还能让自己有更多自由的时间寻找自我，寻找快乐。何乐而不为？

-男朋友一晚上都没有回我信息了，也没有接我电话。他爱上了别的女人吗？（男朋友一晚上都没有回我信息了，也没有接我电话。我先做自己的事情，下次见面再问清楚情况吧。）

-我妈妈说我做的菜不好吃，又嫌我房间脏乱差，虽然我已经收拾过了。她是不爱我了吗？（我妈妈说我做的菜不好吃，又嫌我房间脏乱差，虽然我已经收拾过了。我应该要问问看，是哪里的问题，有则改之，无则加勉。）

-那两个同事一直在窃窃私语，眼神还不时的飘在我身上。是在说我吗？（那两个同事一直在窃窃私语，眼神还不时的飘在我身上。她们说什么我管不了，需要把注意力从她们身上转移到工作上。我的责任是做好工作，而不是好奇别人的八卦。）

-他要开会不回家吃饭，不提前说，饭都做好了。他做事那么没有交代，以后怎么能事业有成？（他要开会不回家吃饭，不提前说，饭都做好了。问他要不要给他留些吃的。回到家后，提出自己的意见，希望能被提前告知。）

从今天起，学会断了不必要的妄想，在苦难的间隙，也要努力成为一个快速化解消极情绪，活在当下的快乐的人。