自我教练技术2

接上……

四、区分不执着和不思进取，排除自我教练的障碍

        不思进取更多的是在问题解决过程中，一味地纠结于问题的原因，因为原因一般是既成的事实或一时难以改变的现状，于是心中的弹幕就不断地告诉自己：“你看，这不是我自己的原因哦，现实就是这样，我也没办法，这不是我的错！”不思进取的根本是安于现状。如果遇见“不思进取”的自己，要通过自我教练取得成长进步，那重点就要从改变的执行力和动力上思考解决途径

        不执着应该更多的是看到了解决问题的可能方案，不能持续挖掘自己的资源，特别做出一定努力受阻时，失去了进一步调整改变并努力的动力，心中的小弹幕过早地提示：“算了，你已经尽力了！”。不执着根本是不够相信自己或者思想解决措施时，思路不够开放。

五、应用度量式问题：快速聚焦你的目标

        自我教练提问：如果你完全享受当下的生活是10分，现在你给自己的生活打几分？你能做点什么提升一分呢？

        以我个人为例，我给当下的生活评8分，如果要提升1分的话，在工作上需马上着手发表职称论文，倒逼输出，精进生涯规划方向的能力，同时可以用以争取明年上副高，这样工作的层次和待遇都会有明显的提升，物质精神双丰收；家庭上，制定明晰的每年1-2次旅行计划，同时今年底前为自己、妻儿和父母购买好合适健康保障保险，解除一些后顾之忧！

六、应用自我教练技术解决遇事的纠结

      遇事纠结，不知道选A还是B，怎么解：

1、假设式发问：如果选A，那么在可预计的时间内（如3年左右）会发生什么有利的事；相反，如果选B又会怎么样。对比有利的，如果心动了，就选好了。如果还是纠结，则看一看如果选A，会有什么害处，反之选B有什么害处，看一看那个害处是你更能承受的。

即：『两害相较取其轻，两利相较取其重』

2、如果以上利害都还纠结，那么看看还有没有第三个选项，可以适当地兼顾A和B。

3、遇事不纠结，有时更重要的是区分真假纠结的问题。只有自己具有完全的选择权，且可以为选择结果负责并承担后果的，才是真正称得上纠结。

4、遇纠结先问：这事必须什么时候做出选择？给纠结加上时间的界限，在特定时间局限下，更容易对纠结的问题作出取舍。

七：自我教练，与自己的“诗和远方”相伴相长

        7月27日晚古典老师在得到直播中讲到的想出国的女孩对于要不要出国、选什么专业甚至今后要过什么样的生活都一遍迷茫的例子。其实，相信包括我自己在内，在现行的教育体制环境下，大多数中国的年青人的“诗和远方”都是模糊的。诗和远方可以是我们的朋友、同事或者命。工作十年后，现在我的“诗和远方”是自己的同事。我认为，像我一样曾经模糊甚至迷茫的年青人，应该应用自我教练技术先把“诗和远方”们当作朋友，先慢慢处着，先行动。慢慢地找到当下可以作同事的“诗和远方”后，好好发展。如果能上升到“命”是最理想，如果不能，能好好地作同事，也是很不错的。

#1898-Aaron-Aaron9884318#+橙子学院码字岛第14篇作业