消极情绪

觉察自己，有时候是控制，有时候是抱怨，希望自己多点积极情绪，少点消极。

今天对儿子抱怨了好多次，晚上自己想早点回家，儿子不想回家想在幼儿园里玩，这时候我又开始有情绪，想让他听我的。找各种理由要改变他的意愿。可是他不听，开始哼哼唧唧发脾气。我开始觉察到自己试图在控制他，想让他听我的，忘记了尊重他的想法。于是，我答应了让他回去找好朋友一起玩，不能太久。他开心地答应了。

听见他在外面和好朋友一起嘻笑打闹，开心地玩耍，心里也有些许安慰。终于知道站在孩子的立场去理解他的需求了。

后来关门了，没找到钥匙，又开始抱怨儿子不早点回家，导致我们不能走那个门，而是绕了一圈。自动化的反应又出现了！儿子也模仿我推卸责任，嫌我不早点叫他走。

真的理解了那句：其实外面没有别人，都是自己！

用平和的心态对待一切吧！一切都很好！