如果你想问我怎样快速成为厉害的人，我想用这篇文章告诉你
文/宸天行
01
生活中有这样三类人。
第一类人不管是在学习还是工作，他都是很厉害，我们称为牛人，那么这类人，在我们大多的人眼中，大多数都会归功于"聪明"和""天赋，"这些名词。
第二类人，学习和工作很努力，但是就是没有很大的进步，只能称为优秀，但不能称为杰出。
第三类人，你可能在班上可能有发现，学习真的很努力，可就是成绩上不去，考试怎样都考不好。
这三类人，他们的差距到底是什么？
差距就是方法。
为什么是方法呢？
曾经有一本书上说，如果你想成为一个厉害的人，那你只需要学习那些厉害人之所以厉害的方法就可以了。
杰出的人和优秀的人还有普通的人方法不一样，所以导致的结果也不一样。
02
那成为一个厉害的人的方法到底是什么呢？
我们可以看两个故事。
2010年，艾利克森收到一份邮件，是一名叫丹尼斯·麦克劳的男子写来的。他今年30岁，从来都没有真正的打过高尔夫，只是有几次和朋友到过练习场，他从来没有打过一场完整的18洞高尔夫。他写信的目的是告诉作者。想利用作者的方法让自己训练成一位职业的高尔夫球手。
来自瑞典的佩尔·霍尔姆洛夫，告诉作者，他69岁开始上空手道培训课，给自己定了一个目标，80岁获得黑带。
这两个故事的结果是，丹尼斯通过方法从一个新手，成为了职业的高尔夫球手。69岁的佩尔在他74岁那年已经拿到了蓝带的水平，并且准备参加棕带的测试。
为什么他们都能利用这个方法成功的实现自己的目标，这个方法到底是什么呢？
答案是:刻意练习。
03
那如何把刻意练习的方法利用在生活中或者学习中呢？
第一:确定目标，你的目标是什么？
第二:找到一个好导师，才能有效练习
导师要求如下:
最好是一对一的导师，能够知道学习的最佳次序，理解并示范正确的方式来展示技能，可以提供有效反馈，并且能够设计一些专门用来克服特定缺陷的练习活动，快速取得进步。
如果没有导师怎么办？
自己设计练习方法，把自己的目标分解成一系列步骤，每个步骤用来练习一个特定的方法，并且在每个步骤上想办法监测自己的进步，得到有效反馈，关注自己什么地方错了，进行纠正。
第三:专注和投入练习
在练习过程中，专注和投入自身有目的练习，才能取得进步。作为刻意练习的新手，每次刻意练习的时间不要太长，制定明确的目标，把练习的课程缩得更短，投入100%努力是加速提升新技能的最佳方式。
第四:用"3个F"创建心理表征
第一个"F"(focus)专注
第二个"F"(feedback)反馈
第三个"F"(fix it)纠正
将技能分解成一些组成部分，以便反复练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法解决他们。
第五:跨越停滞阶段
在练习过程中，我们刚开始学习东西，发现进步神速到后来稳步前进，最后停滞不前。那解决这个问题的方法是以新的方式挑战大脑或身体。比如增加或者改变练习次数和练习的方式。如果都不奏效，我们可以搞清楚是什么我们停滞不前，犯了什么错，什么时候犯的？逼着自己走出舒适区，并设计一种练习方法，专门改进特定的弱点，还可以向经验丰富老师请教。
第六个:保持动机
只有保持动机才能让自己不断前行。
很多人认为杰出人之所以一直练习没有中途放弃是因为他们有意志力，其实这是错误的。第
第一，几乎没有科学证据证明，这世间存在一种任何情形中运用的一般"意志力"。意志力和天生才华都是人们发生了事实之后再赋予某个人的优点。也没有科学证明，我们体内存在着某些决定意志力的单个基因。
所以那些能够让他们长期坚持下去的不是意志力而是动机。
你为什么做件事，来源于你的开始的动机，你中途放弃的原因是因为你停下脚步的理由战胜了继续前行的理由。
想要一直练习下去就要保持动机，要么强化你继续前行的理由，要么弱化你停下脚步的理由。
04
那我是如何运用刻意练习的方法学习新领域的呢？
第一:确定目标，我的目标普通话2甲
第二:找到一个好导师，找了我喜欢的小龙老师
第三:专注和投入练习
每天给自己设定固定的时间段练习普通话，关掉手机网络，去大学树林练习，以防别人干扰。
第四:用"3个F"创建心理表征
练习时，先冥想3分钟，提高自己的专注力，然后进入学习中。下载普通话学习软件，听老师听一遍，录制自己读一遍，进行比较自己哪里出错了，出错的地方从头再来，直到练习正确为止。
第五:跨越停滞阶段
现在练习还没有遇到瓶颈期，如果遇到可以询问小龙老师。
第六个:保持动机
我的动机是相信通过自己的练习能够顺利考到二甲，要保持动机就是跟着老师学和跟着自己的练习方式练习，看到自己进步，相信自己可以通过考试。
这是一下我通过刻意练习的方式学习新的领域，你学会了吗？
我是宸天行，这是刻意练习的第五章和第六张解读。每天分享高效学习的方法，让你越来越厉害，赶紧点赞❤关注我吧。
